背部可以説是單塊人體最大的皮膚，背部皮膚一般都是比較細嫩的，很難出現皮膚疾病，但是有的人背部卻出現非常粗糙的現象，嚴重的甚至像樹皮一樣，有一片一片的顆粒，不痛不癢。有的人還因為洗澡後背部皮膚出現脱皮起硬殼的現象，部分人為此十分苦惱。那麼後背皮膚粗糙怎麼辦呢？下面看看介紹吧。
要想讓皮膚細膩水嫩不在出現後背皮膚粗糙的現象就不能缺水，所以我們要在每天的護膚中給她補充足量的水份和營養，皮膚護理的每一個環節都非常重要，環環相扣，缺一不可。粗糙的肌膚需要更為細心的保養才能慢慢調回水嫩飽滿狀態，尤其在皮膚進入輕熟階段後，更需要日常保養，防止皮膚過早老化和病態化。
飲食習慣注意事項：
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿、深蹲起立、騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便習慣。
以上就是對於後背皮膚粗糙怎麼辦的方法解答了，以上的敍述都是以食療為主，因為任何的方法都比不上食療安全，藥物或者激光的效果雖然好，但是很容易留下大量的後遺症給後期的生活造成許多困擾。所以，面對後背皮膚我們不能過多的食用藥物，要注意食物並且要經常保持身體的清潔。
