臉部皮膚粗糙乾燥怎麼辦

皮膚是我們身體當中最重要的器官之一，可是由於各種原因，好多人的皮膚不是太好，這對於女性朋友來説會更加的苦惱，特別是有好多女性朋友會有臉部皮膚粗糙的情況，這也是特別影響美容的一件事情，皮膚粗糙不但和皮膚的性質有關係，而且還和平時的護理關係很大，臉部皮膚粗糙乾燥怎麼辦？

皮膚乾燥的原因可以進行皮膚保養。皮膚的柔軟和富有彈性，與體內的皮下脂肪的厚度有關，皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成。真皮由膠原纖維、彈力纖維以及填充在其間的粘多糖液質組成。當彈性纖維的排列變得不規則時，就形成了皮膚皺紋。女性皮膚的彈力纖維下有豐富的脂肪，因而皮膚顯得柔軟嬌嫩。

在着手製定皮膚保養計劃前，要了解自己皮膚的特點和類型，不要化粧，在一天的不同時間裏，觀察油脂的分泌和分泌的部位，看看是否有乾燥的皮屑觀察皮膚毛孔大小，易變色之處，對陽光的敏感度，毛髮生長情況和其它特點，瞭解父母皮膚類型，看看是否是遺傳因素在起作用。一個人的健康狀態能在皮膚上反映出來。甲狀腺功能低下，會引起皮膚變幹、變粗。肝、腎、肺部的疾病，慢性貧血，內分泌功能障礙，過度的疲勞，失眠、性生活沒有節制都可以引起皮膚的早衰。 鍛鍊身體是保養肌膚的最好方法，鍛鍊能使心臟收縮，增加血液循環，使面部代謝順利、氣色良好。

營養也是十分重要的，人的皮膚需要各種維生素和氨基酸，如果缺乏這些營養，可患各種疾病，使皮膚老化。如缺乏維生素B2可引起脂溢性皮炎，毛囊角化。缺少維生素A可引起皮膚乾燥，脱屑，長毛囊性小角刺，皮膚顯得粗糙。缺乏維生素P，人體對陽光的耐受力低，易患皮炎。缺乏維生素B1，有些人可出現面部浮腫或腳氣。注意飲食，保證足夠的營養，如今的人們有一種偏見，以為不缺吃，下缺喝就沒有營養不良的問題，其實偏食就是個大毛病，要食用一些蛋白質比較多的食品，如肉、蛋、奶和豆製品，這樣能使皮膚下面的肌肉豐滿並有彈性，防止皮膚鬆弛，推遲皺紋出現。人體皮下脂肪中含有一定量的不飽和脂肪酸，這是維持皮膚柔細和富有彈性的重要物質，但這種物質容易被氧化，產生過氧化脂，使皮膚衰老鬆弛，失去彈性。因此，必須多食含維生素E高、抗氧化作用強的食物，如豆油、葵花籽油、花生油等。

在有了皮膚粗糙的情況後，我們要注意進行皮膚的保養，特別是要在護理皮膚的同時也要注意日常生活和飲食上的調理，在生活當中我們要保持愉快的心情，而且還要保證充足的睡眠，在飲食上要多吃對皮膚好的食物，另外也要多喝水。