體內的熱毒太多，那麼就會導致出現上火的現象。上火是很常見的，患者會出現焦躁不安、口腔潰瘍、口臭、便祕、長痘痘等現象。所以要及時的將體內的熱度排出，才能緩解這些身體的不適。但是體內熱毒到底應該如何排出呢？下面就給大家介紹一些可以幫助清熱解毒的方法。
1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。
4、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
5、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
6、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
上文中介紹了一些可以排出體內熱毒的方法，當然飲食調理是最好的一種方法，因為有很多的食物和中藥材都是具有清熱解毒和清火降火的作用的。比如綠豆、百合、蓮子、薏米等等。然後還要注意少吃一些辛辣的和刺激性的容易上火的食物，比如火鍋、烤肉等等。
