一、吃解毒食物。
要排毒，自然首先要考慮食用一些清涼解毒的食物，諸如綠豆，蓮子，甘草等都可以輔助身體排毒。
二、多喝水。
排毒離不開水，廢物毒素可以通過水排出體內。建議起牀後、中午、飯後、睡前都喝一杯水。注意是喝白開水或者礦泉水，少喝飲料。
三、做適量運動。
只要運動才能加速體內新陳代謝。如果一個人太懶惰，少運動的話，排泄系統的工作能力就會變差，那積在體內的毒素自然就增多，非常不利健康。
四、遠離毒源。
排毒不如遠離毒源更為上策。像那些快餐小炒、路邊小吃、高熱零食往往都是毒源，不要嘴饞，少吃為妙。
五、多吃高纖維食物。
諸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纖維食物中的明星，多吃益善。
六、保持樂觀心態。
生活應該保持一份樂觀、積極、向上的心態。其實人就是一部有指揮有序運作的系統，如果指揮員（就是你自己）都不積極，那整個系統的工作能力肯定大幅降低，屆時病毒入侵、毒素不排，身體就生病。
