大家都知道，更年期的女性容易生氣，而月經期間的女性也容易發火。這兩者是有共同點的，那就是兩者在月經期間和更年期間身體的雌激素會有相應的變化，才導致情緒多變不受控制。但是這種情況並非真的不受控制，只是心理作祟。所以不管是更年期還是月經期，最好要控制一下自己的情緒。可以通過一下幾種方式來緩解。
1.注意飲食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物
2.堅持鍛鍊
有些女性發現堅持鍛鍊可以減輕潮熱的影響，而且可以幫助睡眠。
3.多吃豆腐
豆子裏含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。
4.要耐心
更年期的症狀是“兔子尾巴-長不了”。最長在3-5年內也會慢慢消失。
5.處理陰道乾燥
似乎性慾下降與陰道乾燥有關。因為陰道乾燥可以引起性交痛。
圍絕經期綜合徵也就是更年期中最典型的症狀是潮熱、潮紅。多發生於45～55歲，大多數婦女可出現輕重不等的症狀，有人在絕經過渡期症狀已開始出現，持續到絕經後2～3年，少數人可持續到絕經後5～10年症狀才有所減輕或消失。人工絕經者往往在手術後2周即可出現圍絕經期綜合徵，術後2個月達高峯，可持續2年之久。
在更年期間，女性的血管收縮有異樣，所以月經的情況也會很不穩定。但是在更年期過後並不是所有的女性都會絕經，有的保養好身體好的女性還會有一兩年的月經。更年期間比較容易發生一些疾病，就比如冠心病、腫瘤、心血管疾病等，一定要注意防範。
