女性朋友們到了一定的年齡之後，都會出現更年期的一些症狀的，這個時候就應該要放寬自己的心情的，不然的話很有可能導致更年期更加的嚴重的，引起自己整個人食慾不振的情況出現的，不想要去吃飯的，所以下面我們就一起來了解一下更年期食慾不振怎麼樣去緩解的呢？
圍絕經期綜合徵吃那些對身體好？
1.多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。例如：牛奶、豆漿、蛋類、肉類等。
2.多飲水，多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。
圍絕經期綜合徵最好不要吃那些食物？
1、禁食發物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食後會加重陰部的瘙癢和炎症。
2、酸澀收斂之品，易導致瘀氣滯血，應予避免。辛温發散，利於行通，可食：但不宜過多，因辛辣刺激過甚，疼痛亦會加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話，可先將菠菜在熱水裏焯一下，使部分草酸溶於水裏，然後再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。
4、忌吃油膩薰炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等温熱發病之物。
5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，不利於病情的治療。
6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強，會加重炎症。
文章我們已經瞭解到更年期食慾不振應該要如何去緩解的，所以女性一定要記住多吃一些含有蛋白質的食物的，可以吃一些酸的東西的，那樣的話可以開胃的，最重要的是自己要微笑面對生活的。
