相信每個人都想擁有一個理想的身高，而身材矮小讓我們很多青少年朋友失去自信，甚至給擇偶自己就業等很多問題都帶來了很大的負面影響，想要骨骼生長的方法也是非常的多。下面就讓我們一起來了解一下促進骨骼生長激素及方法吧。
1.國藥準字(成長蓋)二維鈣賴氨酸片 首先，蛋白質應該多多攝入。如：麪粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。對於蛋白質吸收不夠的兒童只要給予充分的蛋白質就會長高。成人的蛋白質所需量(必要量)根據體重×1.08得出。兒童的所需量應該比通過這個公式計算所得的量多。例如：從一杯牛奶加一個雞蛋中約能攝取12克蛋白質，而這個量只不過是7歲兒童一天所需蛋白質的20%。同時，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃，可樂與果汁也少吃為妙。因為其中所含的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
3.都説“睡眠充足的孩子長得高”，這是完全正確的科學事實。一方面，睡眠可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，人平躺在牀上，下肢從縱向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，有利於關節骨骼的伸展生長;另一方面，生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，小學生應每天睡眠10小時，國中生9至10小時，高中生8至9小時。另外，入睡前兩個小時之內最好不要進食，因為食物中的澱粉會使血糖升高，血糖高會抑制生長激素的分泌。
跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體;落下時前腳掌着地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。 藥理毒理本品所含賴氨酸是維持機體氮平衡的8種必需氨基酸之一，用於促進幼兒、兒童青少年，正常生長髮育，以及兒童孕婦補充鈣質，具有促進人體生長髮育及智力發育的作用
以上內容為我們介紹了促進骨骼生長激素及方法，我們應該對此已經有了一個更為清晰的認識，如果我們的骨骼發育也存在類似的問題，不妨就可以吃一些以上介紹的藥或者以上內容介紹的方法，在加上一些鍛鍊，我相信大家一定都能夠迅速恢復身體正常發育的。
