是無論生活多麼忙碌，都不要因為工作或者學習的關係而忘記了運動休閒與養生的好處。吃飯是為了生活，但生活不僅僅是為了吃飯，不要因為生活節奏太快，太過忙碌就讓自己的健康作為陪葬品。生命太過脆弱要懂得如何去調理自己的身體，擁有一個健康的聖體才能做自己想做的事。下面就為大家介紹運動休閒與養生的好處。
交際舞：研究顯示，在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閒運動中，跳舞的人精神敏鋭度最高，患認知障礙症的風險下降了76%。跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協作，這對增強神經系統功能很有幫助。此外，跳舞還可以減壓、促進心血管健康、有助於交際。
保齡球：打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量，還能鍛鍊上半身肌肉羣，改善心血管和呼吸功能，增強耐力和保持骨密度。據《保齡球世界報》報道，擲球時邁步的運動效果相當於散步，一局下來等於走了1公里。
散步：這種運動雖然看似平凡，但卻擁有許多神奇的健康功效，如降低患認知障礙症、II型糖尿病及中風的風險，患乳腺癌後存活率較高，顯著改善疲勞感、抑鬱症狀，增強性慾和性滿意度等。
擊劍：擊劍會讓人愉快、自信、風度翩翩，它還能夠有效抵消老化帶來的認知功能下降。這是因為，擊劍時必須快速做出攻防決策，對視覺注意力和身體靈活性要求很高，進而鍛鍊規劃能力、大腦靈活性、身體協調性。
高爾夫球：打球過程中，人們不僅能享受到新鮮的空氣和陽光，結識新朋友，還有增壽的效果。瑞典的一項研究顯示，經常打高爾夫球的人死亡率要比其他人低40%，相當於延長壽命5年。
通過以上這些方法的相關介紹相信大家對運動休閒與養生的好處有了更深一步的瞭解。大家在平常生活中不要只專注於工作或者其他的事情卻忽視了自己身體的健康狀況，平常可以按照上面介紹的這些運動做一些鍛鍊，既在忙碌的生活中找到一個放鬆的方式，也剛好對自己的身體有一定的好處，何樂而不為呢？同時大家也可以找一些別的運動鍛鍊，但不要劇烈運動傷害身體。
