運動的好處非常的多，運動不僅可以促進胃腸道的消化和吸收，還能使得體內的多種生物化學反應順利有效的進行，提高氧的利用和細胞的代謝反應。有利於提高個人的免疫力。能夠達到強身健體的功效，對自身的健康很有幫助，但是一些人患有疾病的話是適合太長時間的運動的，可能在運動後出現呼吸困難等不適。
運動的好處：
1、提高肺活量；
2、提高免疫力；
3、提高心臟功能；
4、使人體不易發炎；
5、減輕心理負擔；
6、提高胰島素敏感度，穩定血糖；
7、穩定血脂水平；
8、降低血壓;改善血小板聚集；
9、降低患肥胖症機率。
如何避免運動出現呼吸困難：六類人羣儘量少參加劇烈運動
誘發運動性猝死的心臟病有很多，其中肥厚性心肌病佔1/3，其它還有心肌炎、冠心病、先天性心臟病等。孟主任強調，對運動員和年輕人來説，心肌肥大是造成運動猝死的常見原因，其中多數沒有確診。要避免運動性猝死，建議以下六類人羣儘量不要參加劇烈運動：
1、平時很少參加運動的人。
2、先天性心臟病和風濕性心臟病患者。
3、高血壓和腦血管疾病患者。
4、血糖不穩定的糖尿病患者。
5、心肌炎和感冒患者
6、有冠心病家族史與嚴重心律失常者。
運動過程中及時補充運動飲料，一旦出現心慌、頭暈、胸痛、胸悶等不適症狀時，應立即休息，切忌硬撐着繼續運動。
由此可見，很多人患有以上的這幾種疾病的人是適合劇烈運動的，由於劇烈運動後可能會引發呼吸困難，這是非常危險的事情，不得忽視這個問題，當發生急性的呼吸困難的時候千萬要注意保持呼吸道的通暢，及時送往醫院治療。要避免劇烈和長時間持續的運動。
