每個人在出現腰椎間盤突出時的病情狀況和疼痛程度都是有所不同的，那麼l4-5腰椎間盤突出如何調理？這樣的健康隱患必須要嚴肅對待，畢竟腰部無法正常活動，對生活工作乃至學習的影響都是很大的，只有在治療期間做好相應的調理和養護措施，才能早日康復。
絕對卧牀休息 初次發作時，應嚴格卧牀休息，強調大、小便均不應下牀或坐起，這樣才能有比較好的效果。卧牀休息3周後可以佩戴腰圍保護下起牀活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解後，應加強腰背肌鍛鍊，以減少復發的機率。
理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，應慎重。牽引治療 採用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。
腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的牀不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。
職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
心理護理，向病人解釋手術的必要性和重要性，病情加重的原因，常用的非手術治療方法及注意事項，使病人解除焦慮心理。飲食，卧牀期間給予易消化與吸收的食物，多飲水，以防泌尿系發生感染。
通過上文中對l4-5腰椎間盤突出如何調理做出的詳細介紹，希望對大家有所幫助，其實任何一種疾病都是可以有效預防的，只要能夠在日常生活中養成一個好習慣，合理作息，勞逸結合，不要老是坐着，適當的運動也是很重要的。
