相信大家肯定都知道鈣對於我們的重要性吧，我們的體內如果缺少了鈣元素，那麼將會給我們的身體健康造成嚴重的影響，甚至可能是會威脅到我們的生命，所以我們建議廣大的讀者朋友們一旦發現自己出現了缺鈣的症狀，一定要及時去補鈣才行，下文我們給大家介紹一下缺鈣的後果是怎樣的。
缺鈣的不良影響，主要針對的是牙齒與骨骼。現在很多中國居民的鈣攝入量不足，平均鈣攝入量僅有388.8mg，這是2002年中國居民營養和健康調查的結果。中國營養學會制訂鈣的推薦攝入量，成人應該是800mg～1000mg，孕婦中晚期是1000mg～1200mg，而目前的388.8mg不到推薦攝入量的一半，所以應該補鈣。
65歲以上老年人，50%以上患有骨質疏鬆
骨質疏鬆導致骨骼變性、骨折，尤其是脊椎、髖骨和前臂遠端骨折。
人體缺鈣會有哪些表現呢？比如説兒童，鈣攝入不足的話，會身材不夠高，骨骼的發育比較差一點，過去有佝僂病、X形腿或者O形腿，都是缺鈣的表現。缺鈣還會引起兒童的很多不良反應，比如骨頭會痛。如果孕產婦缺鈣的話，有很多其他問題，會腳抽筋，也會引起妊娠中毒症，有高血壓、蛋白尿、腳腫，這就需要補鈣。婦女更年期補鈣，因為雌激素減少，鈣流失量增多，會導致其骨質疏鬆。骨質疏鬆最嚴重的是引起骨質疏鬆性骨折，很多是髖部的股骨頸骨折、前臂骨折、胸腰椎的壓縮性骨折。補鈣主要是預防骨質疏鬆性骨折。
兒童牙齒長得慢或者晚上哭鬧，有缺鈣的因素，但這是有多種因素的，並不是單純的缺鈣。是不是缺鈣，要看鈣攝入量，比如兒童，年齡4歲～10歲兒童每天需要800mg～1000mg鈣，除了飲食當中有300mg鈣以外，還有600mg左右要另外補充。牛奶要吃600mg，顯然不太現實。這樣的情況下可以服用鈣補充劑，比如説有的鈣補充劑，像小兒鈣爾奇D咀嚼片，每片裏面有鈣300mg和維生素D60個國際單位，兒童吃兩片就夠。
在上面的文章裏面我們介紹了鈣對於我們人體的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中重視缺鈣這種症狀才行，上文為我們詳細介紹了缺鈣的後果是怎樣的。
