寶寶在小的時候很容易出現缺鈣的問題，缺鈣後孩子不僅長不高而且發育也比一般的孩子慢，所以父母一定要注意給孩子補鈣，還有秋天到了，小朋友的飲食也需要注意。今天小編就教大家怎麼樣給孩子補鈣。
秋季兒童飲食
天氣逐漸變得涼爽起來。在這個秋高氣爽的季節，兒童飲食應注意哪些方面呢。
首先：飲食要講究平衡注意衞生。相對於其它季節而言，秋季是兒童食慾比較好的季節。夏季天氣炎熱，大部分兒童都食慾不振，營養素攝入不充足。秋季天氣涼爽，孩子的食慾恢復，這一時期，是兒童調節營養狀況的關鍵時期。
1、保證膳食平衡，保證各種營養素的攝入。2、秋季是腹瀉的高發季節，因此應該注意飲食衞生，生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。
其次：對於體質狀況不很理想的兒童，應該根據其體質的不同而採取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些兒童易於患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，這一時期，就應該着重補充其維生素A的攝入。補充一些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、瘦肉、黃色水果 如芒果、白薯、南瓜 等。現在無論是城市還是農村，對於白薯、南瓜類食物，都已不屑一顧，實際上，這些食物中富含大量維生素A，對於預防呼吸道系統疾病非常有益。
兒童怎樣補鈣
鈣是生命之源，一般人以為補充鈣只是為了預防骨質疏鬆症，不知道鈣與全身的神經傳導，細胞訊息傳遞，智力發展，內分泌平衡.....都有密切的關係，還好的是，現代人大多知道要服用鈣片或由飲食中增加鈣的攝取，對於3-7歲的幼兒來説，由於他們的消化腸道剛剛脱離嬰幼兒時期的發展期，對於食物的吸收尚未功能完整，所以仍然很嬌嫩，對於像鈣片這種營養補充品的吸收是一個最大的問題，到底兒童應該如何補鈣呢？
一般營養學家多建議兒童以牛奶來當作最佳的鈣質補充來源，因為牛奶易於消化吸收，且富含鈣質，並含多種蛋白質，礦物質與維生素等營養，但是面臨的問題是許多兒童並不喜歡喝牛奶，或是喜歡喝加味的調味奶，以增加喝牛奶的適口性與口感接受度，但如此一來又攝入多餘的糖類，而會擔心有兒童肥胖的問題發生，另一方面，許多東方兒童有乳糖耐受症的體質，喝牛奶(尤其是營養保存較佳的鮮奶)會發生腹瀉，因而對於喝牛奶這件事永遠裹足不前。
如果小朋友缺鈣卻有不是很愛喝牛奶就要通過其他的方式給孩子補鈣，目前最好的選擇是該片，因為該片既有效而又方便，孩子還喜歡吃。現在市場上的該片為了迎合小朋友，都已經做成各種各樣的形狀。
因此檸檬酸根會搶奪結石成份中的鈣，多了一個預防結石的功能，比其它的鈣更佳，對於腸胃功能尚未完全發育完成的兒童，可以得到較好的補鈣效果，目前在國內外營養醫學界已開始風行。除了補充牛奶或鈣片以外，應該多讓兒童到户外運動，除了可以增進骨骼強健的發展，也讓小孩接觸日光而生成維它命D3，以增進鈣在腸道中的吸收度。
但是使用該片需要注意的是，市場上有很多令人不放心的該片，這些該片有些是由於製作環境較差或者是製作過程中有一些重金屬污染，這都是對孩子的幼小身體有很大危害的，所以在挑選該片的時候一定要謹慎，儘量選擇大品牌信得過的產品。
根據WHO世界衞生組織的統計，全世界包括先進國家的兒童，鈣的攝取量只有需要量的30%-60%，大部份國家(尤其是飲食中缺鈣的東方國家與第三世界國家)，生長中最需要鈣的兒童大多處在嚴重缺鈣的狀況下，因此，除了生長遲滯，佝僂病，牙齒髮育不全，過動症這些發生在兒童缺鈣的症狀以外，甚至影響到大腦智力發展與將來一生的健康，如果能夠從兒童時期就開始補鈣，就能讓骨骼，內臟，大腦...，的發育都達到最佳的狀態，為將來一生的健康打好基礎。
1、俗話説“春天防抽風”，該如何預防寶寶出現抽風現象
鈣是人體重要的常量元素之一，是兒童生長髮育過程中必不可少的營養素。在體內99%的鈣集中在骨骼和牙齒中，其餘的1%，一半與檸檬酸螯合或與蛋白質結合，另一半則以離子狀態存在於血液、細胞外液和軟組織中，這部分鈣含量雖少，但在體內與骨骼鈣之間保持着動態平衡。
人體內的鈣並不是一成不變的，而是處於不斷更新狀態中，只不過我們肉眼看不見而已。嬰幼兒生長速度快，體內的鈣實際上每天都處於部分更新狀態中，因此嬰幼兒補鈣顯得尤為重要。一般嬰幼兒期骨骼中的鈣每1～2年就全部更新一次，以後隨年齡增長更新速度逐漸變慢，成人更新一次約10～12年。
常曬太陽人體會產生較多的維生素D，而維生素D有益於人體吸收食物中的鈣，並且會使得鈣在骨骼中沉澱。春天的時候如果孩子缺鈣，會引起血液中鈣寧都降低導致孩子手足抽搐，在出現這種狀況後要及時的給孩子補充維生素D和鈣物質。
要預防抽風的發生，一定要在補充維生素D的同時提供充足的鈣。一般來説，每天攝入400～450毫升配方奶或牛奶的孩子，鈣的攝入量是充足的。給孩子的食譜中還應包括其他富含鈣的食品，如豆製品、蝦皮等。喝足配方奶的孩子，可以隔天補充維生素D。如果天天補充，可能會造成維生素D的過量。
2、哪些症狀表明寶寶缺鈣
兒童時期是小朋友長身體最快的時候，因此需要充足的鈣，只有鈣充足才能保證孩子健康正常的發育生長。缺鈣不僅導致孩子的生長尤其是身高一直長不高之外，還會導致孩子出現一些其他的問題。例如骨骼和牙齒的堅固程度。
寶寶輕度缺鈣可表現出以下一些症狀，如煩躁、好哭、睡眠不安或易醒、易驚跳、多汗、枕部脱髮圈、出牙落後等，缺鈣嚴重者可引起佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形，如方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻、雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。此外，還可出現肌張力低下、運動機能發育落後，大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發育遲緩、免疫力低下等。這些症狀也可出現於維生素D缺乏的孩子。寶寶缺不缺鈣，你首先要分析寶寶的膳食，看看從寶寶的膳食質量中獲取鈣的量是否充足，其次要了解寶寶的表現。
3、哪些食品含鈣豐富同時也適合寶寶食用
人體對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有所差異的。根據中國營養學會1988年修訂的推薦每日膳食中鈣的供給量是：1～6個月，母乳餵養兒300毫克/日，人工餵養兒400毫克/日;6～12月，400毫克/日;1～4歲，600毫克/日;4～11歲，800毫克/日;11～18歲，1000毫克/日。在日常生活中，鈣的主要來源還是通過食補，即多攝取富鈣食物，如牛奶及奶製品，大豆及大豆製品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等。對所有的孩子而言，每天都要食用奶類食品，因為奶類和奶製品含鈣量豐富，而且吸收利用好，如1瓶牛奶(220毫升)的含鈣量約200毫克左右，要是每天能喝上1～2瓶鮮牛奶，就可得到200～400毫克的鈣，再加上其它食物中的鈣，合起來就能滿足孩子1天的需要量。值得一提的是：奶酪含鈣量也很高，家長可以自制蔬菜奶酪漢堡包，以增加鈣的攝取。不愛喝奶的孩子，可以改喝酸奶。另外，豆類及豆製品的含鈣量也較高，最好能每天食用25～50克。
4.寶寶不滿3歲，這麼大的寶寶每天都要補鈣嗎，鈣粉、鈣片哪一種較好
如果食品中不能給孩子提供足夠的鈣，則需另外補充鈣製劑，如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊。目前市場上鈣製劑五花八門，因此父母在選購時應仔細看清鈣製劑的化學成分、鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着廣告走。我們並不提倡對所有小孩子都要補鈣，如果有的家庭一日三餐能給孩子提供充足的鈣，就不必再補鈣。一般來説，鈣的吸收都需要維生素D的幫助，以促進鈣的吸收，所以嬰幼兒可口服魚肝油，預防量是400國際單位/日，另外要多曬太陽，暴露的皮膚儘量多一些，皮膚在陽光的紫外線照射下，可產生維生素D3。
目前有一類鈣製劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等都屬於分子鈣，它們可以被人體主動吸收，並不需要維生素D的幫助，但並不是説服用分子鈣的孩子就不需要維生素D，因為食物中鈣的吸收仍然需要維生素D的幫助。所有的鈣製劑都可以提供鈣，但有的吸收好一點，有的含量高一點，有的對胃刺激小一點，一般來説，家長可以聽取有關醫生的建議來購買鈣製劑。
5.給小寶寶補鈣還要注意哪些問題
給小寶寶補鈣首先要明確是否需要補鈣，並不是所有寶寶都需要補鈣。如果人工餵養的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳餵養的嬰兒可以補鈣。配方奶喝得較少的大齡嬰兒，如8～12月齡的寶寶也可以考慮補鈣。此外，經醫生診斷缺鈣的小寶寶應該補鈣。此外，父母還應該瞭解一些有關補鈣的基本知識：
1、魚肝油和鈣粉不一定要同時服用，一般魚肝油可以在吃早點時服用，鈣製劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。
2、年輕父母不要自己購買鈣製品，因為有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。建議向有關專科醫生諮詢，並且要聽清醫生講的道理，然後才購買。
6、熟悉促進鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素
1)促進鈣吸收的因素：維生素D可以促進小腸對鈣的吸收，並促進鈣在骨骼的沉積。如糖對鈣的吸收也有促進作用。飲食中蛋白質供應充足有利於鈣的吸收，這可能是由於蛋白質消化產生的氨基酸可以與鈣結合，形成可溶性的鈣鹽，因而促進鈣的吸收。機體對鈣的需要量增多時，食物鈣的吸收率會有所提高，例如成人僅能吸收膳食中鈣的20%，而嬰兒和孕婦對膳食鈣的吸收率可高達50%左右。此外，機體對鈣的需要量增加時，膳食鈣的貯留也會增多。
2)抑制鈣吸收的因素：食物中含草酸或植酸過多時，不僅食品本身所含鈣不易被吸收，而且還會影響其他食品中鈣的吸收，如菠菜、竹筍、莧菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草頭等。因此在烹調這些蔬菜之前，可先將這些菜在沸水中燙一下，可去除其中的草酸和植酸。脂肪進食過多時，消化後產生的遊離脂肪酸在腸道來不及吸收，也容易與鈣結合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。膳食蛋白質攝入過多時，會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結構，避免攝入過多的脂肪和蛋白質。此外，膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃較多的粗雜糧。
結語：缺鈣是小朋友小的時候最容易發現的狀況，缺鈣後會導致小朋友出現一系列的問題。缺鈣就要補鈣，很多父母也不知道怎麼樣給孩子正確的補鈣，只知道買一些鈣片隨便的就把補鈣給忽略了。
