人體的濕氣是有內濕和外濕之分。外濕是為自然界濕氣侵襲人體，而內濕則是人體內的濕氣達到一定的程度，所以表現出來的一種。由於濕氣重濁，使人的肢體因重麻木的感覺明顯，身體出現渾身乏力，無法集中精神，另外還脾喜燥惡的現象。
濕氣重有內濕和外濕之分.自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪.而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的症狀：肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨牀間夾其他徵象都表現出濕氣重的症狀體徵.
如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那説明體內的濕氣已經很重很重了 . 如果你實在不願意觀察大便， ，吐出舌頭觀察一下 黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，説明濕邪越厲害。 有的人，每天早上七點該起牀的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹着，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，這就是體內濕氣十分嚴重。
除了這些以外，排泄物還變的因為有濕氣的原因變得黏膩，而且出現身體十分不適，如感覺身上穿着一件不幹的上衣，濕乎乎的，身體乏力等。出現這些症狀，證明你體內的濕氣已經十分嚴重，需要去進行去除濕氣！切忌濕熱的食物。
