哪些食物可以幫助美容，在日常生活中，美容食物很多，每個人都想保持年輕美麗的外表，但不是每種美容食物都適合自己吃，下面小邊分享哪些食物可以幫助美容相關文章，讓我們瞭解。
哪些食物可以幫助美容1
什麼食物養顏？
紅棗抗衰老
保健功效
紅棗被稱為活維生素丸，它含有維生素C，可以抑制皮膚中某些物質的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沉着；如果維生素A同時與維生素結合，維生素A有助於改善皮膚的水屏障特性E(有青春素之稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可以延緩和逆轉皮膚衰老。俗話説:一天吃三個棗，一輩子都不老。
具體方法
取20個紅棗，製作首烏30克，粳米60克，紅糖適量。將首烏去皮切片，水煎取濃汁，將濃汁與紅棗、粳米一起煮粥。粥煮熟後，加入紅糖調味，然後煮一兩次。每天早晚空腹食用，7-10天為1個療程，5天后為第2個療程。特別適合女性防老祛皺。
枸杞補血潤膚
保健功效
中醫認為枸杞具有補精氣不足、易色、易白、壽命長的功效。唐代大詩人劉禹錫稱讚它為上品功能甘露味，知道一勺可以延年益壽。現代社會競爭激烈，精氣消耗最大。如果你能在工作中喝一杯紅潤甘甜的枸杞茶，可以算是現代女性善待自己的完美體現。
具體方法
取少量枸杞（約20-30粒）和3-4個紅棗。放入茶杯中，用沸水沖泡，燉5-10分鐘，經常喝茶。或取龍眼肉8克，蓮子、芡實30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小時，用少許蜂蜜調味，一次服用。特別適合女性補血潤膚美白。
蜂蜜養陰生津
保健功效
蜂蜜富含生物活性物質，能改善皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等47種必需微量元素。蜂蜜不僅贏得了東方人的喜愛，而且在西方也很受歡迎。據説西方醫學的祖先和古希臘的希波克拉底在107歲時長期服用蜂蜜。蜂蜜採百花精華，有女性美容聖藥之稱，經常服用能使人面如桃花。
具體方法
蜂蜜可以單獨服用，也可以用阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成膏方。蜂膠、蜂皇漿等與蜂蜜有關的產品，也具有很高的藥用功效，長期服用可健身美容。此外，還可選擇500克玉竹，研製成粗粉，煎3次，去渣濃縮，加入250克白蜂蜜軟膏，每天早晚空腹温水沖洗，每次10-15克，具有養陰生津、保濕美容的作用。
龍眼肉補益身體
保健功效
龍眼肉又名桂圓，中醫認為它味甘性平，具有養心安神、滋陰補血的功效，尤適宜體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。現代藥理研究表明，龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、氨基酸和維生素BC、鈣、磷、鐵等富含維生素P，具有保護血管、防止血管硬化和脆化的作用。國外研究發現，龍眼中所含的活性成分具有抗衰老作用，這是中國最早的.藥學專注於《神農本草經》中龍眼的輕身不老。
哪些食物可以幫助美容2
那女性應該多吃什麼食物來養顏排毒呢？
綠葉蔬菜
愛美的女性朋友平時要多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜富含膳食纖維和葉綠素，含有多種植物化學物質，能促進腸道內有毒物質的排出，促進肝臟的解毒排毒功能，起到防癌抗癌的作用。最重要的是能起到美容的作用。
海帶含有海藻酸、褐藻膠等物質，能降低血壓和血脂，還能將活性物質與致癌物結合，能排出體外，能起到抗癌作用，海帶含有微量元素碘、鐵、鈣等。
木耳
真菌富含可溶性膳食纖維，能起到解毒潤肺的作用。同時還能促進胃的消化功能，與膽固醇結合，降低脂肪和血壓。真菌含有吸附功能強的植物膠，能吸附人體內的灰塵和雜質，排出體外，起到美容解毒的作用。
西蘭花
西蘭花富含維生素、葉綠素和胡蘿蔔素，以及各種礦物質。同時，西蘭花還含有硫氫酸鹽和消炎。這些有益物質能清除體內毒素，減輕腎臟負擔，起到美容解毒的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有多種氨基酸和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可以在人體內轉化為維生素a，可以滋養眼睛，保護眼睛，促進肝臟的解毒功能，降低脂肪肝的風險。同時，膳食纖維還可以清理胃中的垃圾，排出體外，起到美容解毒的作用。
温馨提示
除了以上食物可以起到美容解毒的作用外，生活中還有很多蔬菜可以起到美容解毒的作用，如黃瓜、南瓜、蘑菇、芹菜等。這些食物不僅可以美容，還可以強身健體，提高人體免疫功能。
