四肢肌肉脹痛的治療方法

相信大家都曾因為過度的鍛鍊或者經過高力度的體力勞動而產生的四肢肌肉脹痛，但往往經歷一兩天的休息就恢復過來了，可是四肢肌肉脹痛是怎麼一回事呢？為什麼會突然出現四肢肌肉脹痛呢？四肢肌肉脹痛的治療方法又是什麼呢？下面讓我們一起來看一下吧。

四肢肌肉脹痛是什麼？四肢肌肉脹痛本身也是一種自體免疫疾病。主要是體內產生抗乙醯胺受體的抗體，影響神經肌肉交接處，臨牀產生無力的現象。它會影響到許多不同的肌肉，例如控制眼球的肌肉，控制臉上表情、咀嚼、説話、吞嚥的肌肉以及四肢。由於每個人受影響的肌肉不同，臨牀症狀也就不盡相同。

四肢肌肉脹痛的原因及治療方法：體力疲勞：主要是由於過度的體力勞動，身體肌肉勞累，使肌肉不能繼續有效的活動，表現為肌肉痠痛，四肢無力，人困體乏。

消除體力疲勞的最有效方法是洗澡後睡覺。由於體力勞動消耗了大量營養物質，因此調節飲食，補充營養，也是消除疲勞的重要措施。

或者身體裏的鈉鉀平衡有問題。你平時是不是有喝碳酸飲料的習慣？如果有四肢無力，肌肉痠痛這些症狀，應該少喝或不喝飲料。因為，飲料容易帶走身體裏的鈉或鉀，造成鈉和鉀在體內的不平衡。

1、最有效的方法：散步、輕體操、初級瑜伽。因為這三個方法可以看做是一種肌肉的休息，幫助機體細胞恢復，能夠減緩肌肉痠痛的感覺，並且可以緩慢地促進代謝產物的排出，逐漸恢復肌肉痠痛部位組織的營養，讓肌肉恢復正常。

2、合理的營養。包括補充糖、蛋白質、維生素、礦物質，感覺小腿肌肉痠痛後，就要重視自己的飲食，此外，可以口服維生素C來促進肌肉結締組織中的膠原合成作用，有助於加速修復受損組織和緩解痠痛。

上述文章詳細的為大家介紹了四肢肌肉脹痛的原因以及相關的治療方法，相信大家都已經瞭解了，四肢肌肉脹痛往往經常出現在過度進行體力勞動或者極度缺飯體力勞動的朋友身上，所以平時多做一些有助於健康的體育鍛煉還是很有必要的。