隨着現代社會整個經濟環境不甚理想，越來越多的男性朋友們也面臨着失業的壓力，於是他們就喜歡利用抽煙和喝酒來排解這種不愉快的心情，同時也能讓自己得到一絲的放縱.但煙酒都會對我們的腎臟造成不利的影響，因此最簡單補腎方法有哪些呢？針對大家提出的這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看看.
介紹的就是腎虛早泄給男性朋友帶來的傷害，大家在平時一定要注意腎虛這種疾病，因為上面介紹的四種危害對大家的生活影響都是很大的，只要大家可以及時的治療腎虛，就能避免這些傷害。大家最好可以保持輕鬆愉快的心情面對生活，這樣可以降低發病率。
腎虛危害人們的健康，那麼簡單的補腎方法有哪些？其實有一種很簡單的方法，人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於牀上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接温煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，温煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在牀上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴，並反覆揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了最簡單的一些補腎方法，在此我衷心希望有這方面顧慮的朋友們都能認真的學習上面的內容，從而在日常生活中才能將補腎的工作做得更加的完整。當然也必須要遠離煙酒的侵襲，同時也必須要養成良好的生活作息和飲食習慣。
