唾液是大家每個人都會分泌的東西，但是每個人都有個正常的唾液的分泌的量，如果唾液分泌的過多或者過少的話都是不正常的。如今就有很多人整天感覺口乾，沒有唾液，這也使得他們對自己的情況感到相當的不解和擔心。那麼，怎麼做可以促進唾液分泌呢？對於促進唾液分泌的辦法，一起來看看下面的介紹。
1.每日飲食幹稀結合，儘量多喝湯湯水水，注意不宜過鹹，否則會加重口乾，還應避免辛辣食物。
2.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需經充分咀嚼方能下嚥，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜採用此辦法。
3.枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口乾有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服約10克枸杞，或將10～30克新鮮枸杞用水煎服。
4.李時珍説“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗後將棗核含在嘴裏，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口乾口渴、皮膚乾燥、便祕等症狀。
最後還要指出，口乾除了生理性口乾外，還有病理性口乾，如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合徵及維生素C缺乏等。所以，如果口乾久治不愈，就應儘快找醫生診治。
怎麼做可以促進唾液分泌呢？如果大家唾液分泌特別少，經常口乾的話，長期下去也會導致口臭以及便祕的情況，因此需要積極的採取措施來應對。每天都多喝點水是很重要的，口乾主要還是體內缺水造成的。平時多吃些蔬菜水果，每天按時休息，如果還不能緩解的話，就及時去醫院接受檢查。
