在隨着生活節奏不斷的加快，往往有很多人總是不停地忙碌於工作，會使自己的生活質量得到很大幅度的下降，有的時候沒有充足的時間進行體育鍛煉，從而導致宿便的形成，宿便對身體的影響是非常大的，體內的毒素不能及時排除，有的時候會導致口臭以及皮膚暗淡等症狀出現，所以排出宿便是很有必要的，下面一起了解一下排宿便的好方法有哪些。
排宿便的好方法
食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起牀後空腹喝下200ml.過兩個小時後，再喝200-300mL即可.到時候，你的小腹就會呱呱做響，準備上廁所吧！你全身一定會輕鬆的！
瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 .又名：丁內未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情.但是，由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體.
水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌羣微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內垃圾，排除廢物毒素，防治便祕、腹瀉和痔瘡，預防腸癌。
每天晚上揉肚子15－30分鐘，從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間 ，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所 以非常有效
喝蜂蜜水，吃新鮮水果 蔬菜，多運動，喝酸奶。體內有10斤宿便！要是清除了比任何減肥法來的都快啊！
上面是對排宿便的好方法有哪些的瞭解，在出現宿便的時候一定要及時的進行排除，而且在選擇方法的時候要結合自己的身體狀況，一定要選擇適合自己的方法，並不是每一種方法都適合自己，畢竟每個人的體質以及身體狀況是不同。
