我們一聽到清腸宿便就認為是排毒的意思，其實這是不正確的。排宿便、清腸毒可排出體內部分毒素(如糞便)，但無法調理內分泌，化解、排出臟腑、經絡、血液中的毒素。但是日常生活中我們也是可以先進行清腸宿便的。
那什麼才是真正的排毒產品？專家指出：真正的“排毒”產品應具有“排、解、調、補”四法一體的功能，可系統、全面對機體進行調理。
排：所謂排，也就是通。中醫對通排的解釋被比較系統的總結始於金元四大家之一的張子和，他把通、排總結為吐、汗、下三法，所謂吐，主要是指胃裏的不潔物質吐出來;所謂汗，即是物理性升温或服用開竅之藥物通暢汗腺;所謂下，即是排瀉，一般使用決明子、蘆薈等瀉下之藥作用於腸道，清除宿便。歐洲中世紀對臃腫不適或邪毒內侵的病人還用所謂“放血”方法。通排的方法往往比較簡單，也很常用，古今中外都會使用，通排之法對治療一些疾病效果立竿見影，但往往無法從根本上解決問題。
解：人體攝取食物是對與外界發生物質交換重要的一個步驟，吃進食物與排泄廢物是基本的代謝規律，可是有些代謝廢物是不可能全部排出的，因此，中醫講究化解體內毒素。比如雲南特產小紅參、青陽參在彝族、白族歷史上常用作“毒蛇咬傷”之解藥，文獻記載其有温經通絡、祛風除濕、解毒止痛、疏風透疹等功效。把雲南特產小紅參、青陽參入藥，能使其很好地發揮這兩味藥的“解毒”功能，達到中和與化解體內毒素之功效。
調：很顯然，人體僅靠單純的排瀉是不行的，通排了以後，身體不恢復原有功能是不行的，換句話説，許多隻講通排不講調補的做法是不科學的。排毒產品處方中加入增加腸胃動力的白朮和升清降濁的荷葉，能使清陽之氣上升，讓人氣色光彩，同時增加腸胃動力，恢復人體腸胃運化功能。排毒產品應講究排調結合，排是手段，調是目的。把人的身體狀態調整到健康狀態，這才是一種相對科學、完善、負責任的“排毒”。
補：什麼樣的排才能讓人放心？簡單地説：排毒還要保證人體不致虛弱，才能讓人放心。排毒產品中應添加西洋參、肉蓯蓉等補益成分，真正做到“通不致虛、補不留邪”，才能排出毒素，一身輕鬆！
上面是一些關於清腸宿便的一些方法，清腸宿便雖然不能徹底解除人體內的毒素，但是也是可以一定程度上調理人體的氣血流通以及調整內分泌的。
