排腸毒清宿便對於我們的身體健康是很大幫助的，因為我們的身體經過一個晚上的新陳代謝，體內存在很多的廢棄物，如果我們能夠及時的清楚體內的廢棄物，不僅可以減輕我們體內器官的負擔，而且可以預防一些疾病的發生。現在就讓我們來看看有什麼方法可以期待排腸毒清宿便吧。
技巧一早上起來稱體重
從排毒的觀點來看，其實脂肪也是一種毒素，因為脂肪積聚的地方血流十分不暢順，於是用手撫摸肥胖的部位，會感覺涼涼的，這就是脂肪引起低體温，導致便祕的原因之一。所以，為了不讓脂肪劇增，每天早上起來都稱一下體重吧！
技巧二讓腸胃好好休息
早上是排毒的最佳時機，並且醒來後，內臟機能才恢復運作，不宜吃一些難以消化的食物，也不要吃得太飽，飲食保持8分飽就差不多了。另外，如果前一天晚上吃飯的時間較晚，特別是超過晚上9點，第二天也許會覺得腹部脹脹的，此時可以減少早餐的分量，以緩解腸胃的負擔，可以喝一杯蔬果汁以補充酵素，也可以泡一杯温熱的生薑紅茶，但記住早上不宜喝些太涼的飲品哦！
技巧三刺激穴位加速液體循環
想要改善便祕，按摩穴位刺激全身的液體循環是一個很方便的方法，用手指指腹按在三陰交和中脘這兩個穴位上，並且先用吹風機用暖風吹3分鐘，能獲得類似鍼灸的治療效果，還能促進新陳代謝呢。
技巧四每天做3種不同的減肥運動
另一個提高自身解毒力，快速升温的方法就是做運動，因為人體在產熱的時候，其中有30%都是來自肌肉，也就是説，動一動暖全身。但值得注意的是，運動必須適度，過度的運動反而會招來壓力，這樣不但不能改善體內的排毒狀態。所以每天只需花一點時間，儘量做3種不同的運動來配合，每種運動每天花的時間也無需太長，户外有氧運動在10-20分鐘，爬樓梯、減肥操等5-10分鐘即可。
技巧五毛巾減肥操促代謝
早上如果有時間最好是衝個澡，其實淋浴在早上進行十分合適。可一般早上我們都趕着上班上學，沒有多少時間，那麼就用毛巾來刺激全身吧。將毛巾捲起來，在大腿下側和後腰來回搓，能刺激血液循環，加速新陳代謝。
技巧六泡一壺排毒減肥茶隨身攜帶
什麼減肥茶既能瘦身也能改善排毒與便祕，同時又能消除全身水腫呢？答案就是薏仁茶，出門前先泡上，然後倒入保温的小水壺裏，隨身帶着，工作與學習之餘當水喝，一定能讓你一天都清爽纖瘦！
對於文章介紹的排腸毒清宿便的方法，我們建議大家可以在生活中嘗試一下，特別是一些大便不暢的朋友。一般我們在每天早上起牀的時候適當的食用一些蜂蜜檸檬水就可以幫助我們清理腸胃的，所以大家可以適當的排腸毒清宿便。
