現在仍然處於需要防護時期，我們出門在外依然需要戴上口罩，這是對自己和他人負責任的體現。但是有些人睡覺時候也喜歡戴着口罩，下面，就快和本站一起了解打呼嚕的相關知識吧！
本文目錄
1、戴口罩睡覺可以防止打呼嚕嗎？
2、打呼嚕是身體有病嗎？
3、打呼嚕怎麼辦
戴口罩睡覺可以防止打呼嚕嗎？
不可以。引起睡覺打呼嚕的原因有很多，像白天太累、舌頭太大、或者是咽喉部肌肉鬆弛、鼻部異常等原因都可能會引起打呼嚕。而戴口罩的話並不能夠對這些原因作出什麼改變，因此戴着口罩睡覺的話是不能起到防止打呼嚕的作用的，並且也不建議戴着口罩睡覺。
打呼嚕是身體有病嗎？
患者要是晚上睡覺出現打呼嚕的症狀的話，其實並不是一種特定的病症，導致患者出現這種症狀的主要原因就是因為患者的呼吸道出現了一些問題，其實到目前為止究竟是什麼原因導致的都不是很清楚，而且對於不同的人出現這樣的病症的原因是不同的。但是如果患者出現了這樣的症狀的話，經常會在夜間的時候出現心臟驟停的情況，很有可能導致患者出現死亡。
打呼嚕怎麼辦
1、選擇合適的枕頭
枕頭的軟硬和高度都要適中。
枕頭太軟，會使脖子往後仰，造成喉部肌肉緊張，引發打呼嚕。枕頭太硬，容易把脖子窩住，造成呼吸不順暢，也會引起打呼嚕。
一般來説，枕頭高度在10-15釐米是最合適的。側睡時，枕頭的高度與一側肩寬一致;仰睡時，枕頭高度與拳頭寬度一致。
2、減肥
一般來説，肥胖者喉鼻部位的肉較多，容易造成呼吸不暢。
所以，有打呼嚕習慣，且體型較為豐滿的主子們，在平時生活中應當更加註意保持身材，多運動。
3、改善生活習慣
有打呼嚕習慣的主子，平時的飲食最好以清淡為主，戒煙禁酒，少吃刺激性的食物。
另外，儘量保持呼吸的暢通。睡覺的時候，儘量採取側卧的姿勢，避免趴卧、仰卧等姿勢。
