人從生下來開始就一直不停的在運動。運動對身體也是非常有好處的。不是有句話説生命在於運動嘛。運動能提升人體的體質和身體功能。一些由於年紀等原因造成的功能下降，比如性能力等。都是可以通過很好的運動鍛鍊來讓身體的功能重新恢復的。所以今天我們就説一説有哪些運動能提升性能力。
游泳延長勃起時間
炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上游泳衣，縱情在一池碧波中。國外曾有調查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每週做愛次數超過1次。馬曉年告訴記者，其實游泳對性愛的好處，在女性身上體現的更為明顯。曾有研究表明，經常游泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時間，是很不錯的運動方式。
器械
練出惹火身材
健身房裏各種各樣的組合器械，可以幫助人們通過無氧運動達到鍛鍊肌肉的目的，塑造更完美的身材。現代性學的一條基本原理就是：一個人對自己的身體及其機能是否自信和自豪，直接影響到他(她)在性生活中能否自然輕鬆地感受其樂趣。雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無疑讓人更具有性感魅力。
瑜伽提升性愛快感
閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對性愛的感受能力，體會到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁·費弗指出，練習瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，並擁有足夠的力量，與性愛的另一方更好地契合！
腹式呼吸鍛鍊。夫妻一起，以跪姿坐好，調整呼吸，藉助腹部肌肉收縮的力量緩緩地吸氣，同時逐漸用力收緊肛門括約肌。然後慢慢鼓腹吐氣，放鬆肛門。練習10分鐘，可增強勃起能力。另外增加身體的柔韌性也是能在很大程度上提升人的性能力的。
運動不光能在提升性能力方面有很強的作用。另外在恢復身體其他機能方面也是很有效的。所以在平常的時候，我們一定要適當的多做運動。這樣才能讓我們的身體保持健康，讓身體的機能不出現比較大的下滑，才能更好的享受到生活的樂趣。
