總是會聽到有些朋友説在運動的時候出現胳膊關節響的症狀，而這個情況很多的人會認為是因為平時缺少了鍛鍊造成的。這個時候具體的原因是因為什麼還是有很多的人不是很瞭解，這樣的話對於身體可是真的沒有好處的。所以説很多的人就想着瞭解下胳膊關節響是怎麼回事呢？
胳膊關節響的原因
運動時常能聽到有人發出“嘎嘎”的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的“嘎嘎”聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音。這些聲音人們通常稱之為“彈響”。 一般來説，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。
關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。
當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。像教師、編輯、祕書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎“彈響”，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛鍊。最好15-30分鐘稍微起來活動一下。
骨關節響是一種常見的現象，和骨關節勞損有關，是種慢性退化的表現。年輕人也會出現骨關節響，比如長期對着電腦，會出現頸椎、肩部關節響。 意見建議：這種情況可以不去在意，但是人到中老年適當補充鈣片是需要的。
雖然補充維生素D更有利於鈣的吸收，但不意味着補鈣一定要同時補充維生素D製劑。只要我們每天保證15分鐘到半小時的日照，自身就可以合成身體需要的維生素D(400～800國際單位)。此外，蛋、海產品 、乳製品都是維生素D的良好來源。
骨骼必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中，負重運動對人體不同年齡的骨骼都有好處，對成年人來説，運動更是保存骨質的主要方法。因此，保持每週兩次一定強度和頻度的運動，增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力，能夠有效提高補鈣的效果，防止骨質疏鬆。
關於文章中介紹後，大家也知道了胳膊關節響的原因有哪些了。希望患者們可以引起一定的重視，就是因為胳膊關節響很是容易引起骨折，關於其他的病症也是有影響的，所以説希望大家能在平時多多的進行適當的鍛鍊。
