性能力下降不光是會影響到正常的性生活。而且還會對正常的身體健康有比較大的影響。另外對夫妻的感情生活還有家庭的和睦有比較大的影響。所以在性能力下降之後，一定要及時的採用針對性的方法來提升和恢復性能力。游泳是一項很好的運動。下面我們着重介紹一下游泳能否提升性能力。
炎熱的夏季，游泳是最適合的運動。國外曾有調查顯示，一些游泳好手即使到了60~80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每週做愛次數超 過1次。其實游泳對性愛的好處，在女性身上體現得更為明顯。曾有研究表明，經常游泳的女性，在性生活中更容易達到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時間。
蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一閤中，鍛鍊了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。這是女性在性生活中用到的最重要 的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”，通過它們的適當收縮和放鬆，才能獲得更為完美的性生活。經常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁 和大腿肌肉可以得到很好的鍛鍊，會在性生活開始時較為放鬆，延長男性的勃起時間；而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。
此外，游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮、心態更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。
很多的運動都是能提升身體機能的，尤其是對於一些由於缺乏鍛鍊導致下降的身體機能，更是有很好的提升效果。性能力的提升一定要合理，這樣才能讓性能力得到提升的情況下，不損害人體的正常身體健康。另外就是要在平常的時候多注意保養。
