想必沒有一個男人願意被自己心愛的女人在牀上嫌棄不行吧，所以他們在平時的時候都會去做一些提高性能力的事情，而日常我們只需要在早晨睡醒的時候伸個懶腰就可以提高性能力哦。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
晨起伸懶腰能提高性能力
在睡醒的時候先伸個懶腰是有很多好處的，比平常我們吃一些保健品更有效果。當我們在伸懶腰的時候，我們身體都會往後仰，並且還會打哈欠。我們身體往後仰的時候，就會讓我們身體上面的血液流到大腦裏面，使得大腦補充到營養，並且身體往後仰還會讓血液流到我們身體的各個器官，能讓其功能得到改善。並且在伸懶腰的時候還會讓我們吸入到足夠的氧氣，提供新陳代謝，讓大腦跟其他器官的工作效率提高。我們在伸懶腰的時候，往往會伴隨着打哈欠的情況，在打哈欠的時候，就會吸入一種叫做氧化氮的物質，一旦這些物質吸入大腦的話，就會控制我們的呼吸，給我們的陰莖輸送一定的能量，使得陰莖能力得到一定的加強。
提高性能力的食療方
西紅柿炒蛋
材料：西紅柿、雞蛋、大葱。
做法：把西紅柿洗淨切片，雞蛋打入碗裏攪拌均勻，大葱洗淨切段。鍋裏熱油，打入雞蛋煎煮2分鐘後撈起來。倒入西紅柿翻炒1分鐘之後倒入雞蛋跟大葱接着翻炒到成熟後放入鹽巴即可。
清蒸桂魚
材料：桂魚、生薑、豆豉、大葱、辣椒。
做法：桂魚去鱗去內臟之後洗淨，然後魚身上劃刀，塗抹調味醃製半小時。生薑洗淨切絲，大葱洗淨切絲，辣椒洗淨切絲。把桂圓放入盤子裏面，倒入全部的材料，然後蓋上保鮮膜，放入蒸籠裏面蒸煮10分鐘即可。
葱爆羊肉
材料：羊肉、大葱、生薑。
做法：把羊肉洗淨切片，大葱洗淨切塊，生薑洗淨切絲。鍋裏熱油倒入薑絲翻炒爆香，然後放入羊肉接着翻炒2分鐘後再放入大葱跟料酒，接着翻炒2分鐘之後就可以放入調味料。
生蠔粥
材料：生蠔、乾貝、梗米、生薑、葱。
做法：把生蠔去殼之後洗淨，乾貝泡水洗淨，梗米洗淨，生薑洗淨切絲，葱洗淨切成葱花。鍋裏熱油、倒入生蠔翻炒1分鐘後撈起來。鍋裏倒入梗米跟適量的清水，開始熬煮。熬煮到梗米6分熟的時候倒入全部的材料，接着熬出到梗米成熟後放入鹽跟味精。
可以壯陽的食物
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、温陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7、果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們説到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是説能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
8、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉的營養多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。
9、洋葱、大蒜
洋葱、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
