有的朋友可能感冒了，並且還時不時的鼻子堵塞不舒服，在這個時候多喝水是很重要的，喝水有很好的利尿效果，可以讓身體裏面聚積的毒素通過尿液的方式排出身體，從而讓病情得到好轉。有一個説法是每天喝8杯水最健康。另外飲食上要特別注意，刺激辛辣的食物一定要忌口，比如不要吃麻辣燙，少吃川菜。下面就來介紹一下感冒鼻塞如何緩解。
感冒之後要多喝熱水，喝熱水可以緩解感冒鼻塞。我們可以倒一杯熱水放到鼻子下面，用熱氣薰鼻子，熱氣濕潤鼻腔這樣就可以起到緩解鼻塞症狀的作用。緩解感冒鼻塞我們還可以用手指按鼻頭，就是用手指用力按壓鼻頭，保持一段時間以後就會感覺鼻子會慢慢的通氣，這樣鼻塞症狀就會有所緩解。除了按壓鼻頭我們還可以使用按壓人中穴的方法來緩解鼻塞症狀，在我們感冒鼻塞的時候可以用指尖往下按住人中穴，稍微的用點力，這樣按住人中穴一短時間，很快就會感覺到鼻子通氣了。
感冒了就要都休息，特別是在鼻子不通氣的時候我們如果直立着身子就會感到鼻子不通氣，躺着休息的時候鼻塞的症狀就會得到緩解，這樣休息一兩天就會好的。還有一種緩解鼻塞的方法就是用手指堵在兩個鼻孔或者是捏住鼻子，然後用鼻子使勁的向外出氣，這樣在使用向外出氣的過程中，鼻腔內由於壓力過大就會被打通，然後快速鬆開手指，鼻子裏面的空氣一出來就會通氣了。
在生活中有這樣一個現象比較普遍，那就是經常感冒的人往往身體素質比較差，抵抗力很低，而且平時運動量很少，為了讓自己不容易感冒，一定要堅持鍛鍊身體，慢慢的讓自己的抵抗力提升起來，這樣自然就不會容易感冒，也就不會容易鼻塞了。
