女性在產後會出現胸部鬆馳現象，這與哺乳和生產都有一定的關係，因此女性在產後要進行相應的保養工作，通過按摩和健身等方法來達到乳房重新堅挺的效果，這方面的工作是要持續的，不可半途而廢，在運動中要注意堅持，產後只要進行一定的健身是可以達到效果的。
1、從妊娠期開始就應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。
2、在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由於女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩餘，同時要注意乳房衞生，防止發生感染、擠壓。停止哺乳後更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。
產後這個階段胸腺發育旺盛，為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳餵養的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部鬆弛下垂和外擴。所以在餵養的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓餵養角度更合適，也能有效預防胸部變形。
對產後或哺乳期結束後的女性來説，在平時生活中可以通過按摩或正確佩帶胸罩等方法來避免出現胸部鬆馳，勤加按摩能夠良好的促進胸部血液循環，達到促進乳房恢復的效果，另外要佩帶合適的胸罩進行良好的固形。
