女生鬆弛了怎麼辦？雖然陰道問題很多女人難以啟齒，但是為了健康和性福着想，縮陰也是很有必要的，今天小編給大家分享5個縮陰方法學會即可變緊。
首先，每一個女人陰道鬆弛程度不同，縮陰方法也有“輕重緩急”。
如果你陰道鬆弛嚴重建議可以及時選擇使用千黛斯(QIANDAISI)幫助恢復，該產品是正規的縮陰品牌，雖然現在縮陰產品很多，但是小編之所以推薦千黛斯也是有着充分的理由的。
對症下藥方能藥到病除，女人之所以出現下面會鬆弛的問題，原因在這！
1、年齡增長，陰道細胞老化，陰道肌肉萎縮，陰道彈性減弱；
2、胎兒分娩過程中導致提到彈性纖維斷裂受損；
而千黛斯能夠利用純天然植物精華，一方面清除體內病菌，恢復陰道自淨能力，另一方面深層滋養陰道細胞，激發陰道細胞活性，修復收縮或者斷裂的陰道彈性纖維，自然收縮陰道緊緻，提升陰道收縮能力，養護結合，堅持使用一段時間，待成功恢復之後不會反彈。
當然除了這個方法以外，還有4個縮陰方法也都是比較常用的，而且這些方法都屬於運動縮陰療法（私護專家V信/Q號:721013081），下面大家也不妨一起學一學！
1、卧式腿部運動
將臀部放在牀沿後仰卧，雙腿挺直伸出懸空，不要着地；雙手按住牀沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起。雙膝伸直向上身靠攏。；當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部；雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。
要求：如此反覆6次，時間在10-15分鐘，每天1次。
2、立式縮陰鍛鍊
站立，雙腿微分開；收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾；向大腿部靠攏，膝部外轉；然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
要求：重複練習，每次約做5回。
3、骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛鍊盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開60釐米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部儘量向後撅起。
要求：反覆做10次。
4、憋尿運動
在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
要求：不可為了縮陰憋尿時間過長，否則容易引發泌尿系統疾病。
如果大家可以掌握上述5個縮陰方法，那麼解除女生鬆弛了怎麼辦？的困惑就很容易了。方法有了，大家只需要保持耐心，堅持下去，變回緊緻指日可待了！
