便祕不僅僅是大人苦惱，連小孩子也十分苦惱。整天感覺肚子裏漲漲的，可就是拉不出來，甚至有時候用盡了全力才拉那麼一點點。然而便祕帶來的壞處也有很多，首先容易口臭，因為毒素排不出去，其次對於腸道也不利。那麼小孩九歲了發生便祕怎麼辦呢？小編蒐集了這方面的詳細資料，給大家做個參考吧。
便祕和身體生理狀況有關，在藥物治療的同時還要注意飲食：
1、高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。
2、大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。
3、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋葱、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果，香蕉，胡蘿蔔，甜菜，捲心菜，柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
4、常食用蜂蜜。澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
5、增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，儘量選用天然，未經加工的食品。如粗糧，豆類，酵母等，以增強腸道的緊張力。
6、不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品，含脂肪高的食物和加香料的食物。
以上小編介紹的幾種治療便祕的方法，不僅僅對九歲的小孩子有用，成年人和老年人同樣有效。便祕大多數是由於腸胃蠕動減弱產生的，所以我們可以吃一些增加腸胃蠕動的食物。另外，每天按摩一到兩次腹部對於治療便祕也能起到一定的效果，大家可以試試呢。
