小孩子正在長身體的時候，在飲食上如果不注意的話，很容易出現一些狀況，比如上火，感冒，咳嗽等等，尤其是10歲的孩子，又比較好動，如果沒有照顧好，不能及時喝一些水的話，很容易出現便祕現象，而便祕會引起其他一些疾病，那麼，10歲的小孩如果出現便祕的現象該怎麼辦呢？
正常兒童應每天排大便1-2次。一般認為，每3-7天排便1次，大便硬結而量多，呈慄粒狀，排便過程延長或排便困難，並引起痛苦，可視為便祕。目前認為，日常飲食中缺少纖維素是引起便祕的主要原因。
治療關鍵在於清除糞塊、重建良好的腸道排便習慣、以及鼓勵患兒樂於排便。採取通便劑、排便訓練和飲食調整方法治療。
1.通便劑 礦物油是較常用的通便劑，也就是開塞露.每日60-90毫升分作早晚二次便用。所用劑量可以調整至患兒至少有二天以上的 大便是鬆軟的，且排便是無痛的。礦物油能夠降低糞便的硬度，同時使患兒不能憋住大便。礦物油可以比較長時間地使用，一般在使用3-6個月後根據病情停用。另一類不常用的瀉藥是番瀉葉和乳果糖，對於某些患兒可能有效。對於便祕嚴重的患兒，可以在開始時使用甘油灌腸，侍大便能順利、安全地排出後，再改用礦物油。
2.排便訓練 每次主餐後患兒應去廁所坐便至少10分鐘(有一個支架承託他)。家長應該承諾孩子，在此期間不一定要排便，當然能排便最好。患兒應徹底消除被懲罰的後顧之憂。
3.飲食調整 這是一項非常重要而又十分困難的措施。家長必須認識到，患兒應該攝入含食用纖維多的食物，對飲食不適宜的家庭尤其要強調進行調整。2歲以上患兒食物纖維的每天攝入量應該為"年齡數+5至10克"。每天應給予1克的鈣劑，並攝入不引起便祕的食物(如肉類、蛋類、花生醬和蛋黃醬)以獲取熱量。保持足夠的水份攝入和不喝含咖啡的飲料也非常重要。
小孩出現便祕現象的話，如果症狀較輕，可以通過飲食進行調理，如果症狀比較嚴重的話，最好帶孩子到醫生那看看，可以採取一些治療便祕的藥物，讓孩子養成定期排便的好習慣，需要注意的是出現便祕的時候，最好不要讓孩子吃零食，多喝一些湯水很重要。
