坐骨神經痛是一類較為常見的疾病，而且瞭解坐骨神經痛的患者都知道，這個疾病往往讓患者自身無法坐下，而且疼痛難忍，嚴重的影響着患者的日常生活，工作也受到嚴重的影響，所以需要及時的採取一些措施進行康復治療，那麼，坐骨神經痛的康復方法有哪些呢？
1、雙腿左右側壓。平躺在牀上，將兩腿曲膝抬起，上身不動，雙腿儘量向右側轉，使右腿的膝儘量靠牀，然後恢復，再往左側轉，再恢復，疏通腰腿部的經絡，治療腰腿痛、坐骨神經痛等。
2、腰部“小燕飛”。俯卧在牀上，頭部、胸部抬起，以小腹部着牀，兩臂展開向兩側伸直，兩腿併攏伸直儘量向上抬，姿勢像“噴氣式飛機”一樣，停留5～10秒鐘放下，休息一會再做，連續做5～10次。
3、腰部“五點拱橋式”。仰卧在牀上，兩臂放在體側，以頭、肘部和腳後跟着牀，腰部儘量向上拱，使身體成“橋形”姿勢，停5～10秒鐘放下，連續做5～10次。
4、直腿抬高法。仰卧，下肢伸直，患肢主動上抬，當感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續上抬。輪流將左、右腿抬起，上舉至最大限度，停5～10秒鐘放下，連做5-10次。
以上治療做過神經痛的運動方法都是較為簡單的，只要患者每天抽出半個小時就可以很好的治療坐骨神經痛了，而且患者只要堅持治療就能讓自己的身體更加的強健，還能提高自己的身體素質。患者們平時不要總是站着或者坐着哦！
