坐骨神經痛是一種臨牀上比較常見的症狀，它可以發生在很多疾病上 ，多見於椎間盤突出患者。因為該神經是穿梭在腰椎附近，任何引起神經壓迫的因素都可以引發這種症狀。生活中，長期坐辦公室或經常做彎腰動作的人容易發生，那麼患者平時可以做什麼動作來緩解呢？
坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分佈區的疼痛，常在外傷、體力勞動、受涼後發病或復發。
典型的坐骨神經痛表現為一側臀部疼痛，並向大腿後側、小腿後外側、足外側放射。走路和改變體位可使疼痛加劇，平卧時病腿不能自如抬高。
單純性坐骨神經痛臨牀上較少見，多數為繼發性坐骨神經痛，主要是因坐骨神經通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞所致，如腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症、梨狀肌綜合徵等。
空拳輕拍臀部治療本病，具有一定的緩解作用，可促進局部組織新陳代謝、加速血液循環、促進致痛物質的排泄和吸收。
具體方法是：站立，彎腰45度，頭微抬，眼向前看，全身放鬆，雙手空握拳，從後面輕拍兩側臀部。剛開始時會感覺有點累，待慢慢適應、感覺沒有不適後，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下(約20分鐘)，堅持2個月，即可顯效。
需要注意的是，在空拳輕拍臀部時，手法要輕柔、均勻、和緩，力量以感到舒適為宜。
坐骨神經痛該症狀的發生會給患者帶來很大的痛苦，而且它還可呈放射性改變。嚴重的會引發被迫體位。臨牀上有很多治療的方法，如藥物治療、手術治療、中醫治療。這些都可以有效改善症狀，患者也可以做以上動作來緩解。
