膽汁反流性胃炎和淺表性胃炎都是胃病，而且胃病的治療是個緩慢的過程，想要在短期時間內治好是不可能的。俗話説“三分治七分養”，這句話用在胃病上正好合適，我們需要形成良好的生活習慣，而且還要注意幾個地方，最終把胃養好。你瞭解哪些地方需要我們注意嗎？
首先，要注意飲食規律，定時定量，避免暴飲暴食。胃的活動是有規律的，胃的生理活動包括運動、分泌等，決定了它的功能。當飲食不規律時，必將導致胃活動的不協調。我們從臨牀觀察注意到，從事司機、採購、推銷及出差頻繁、上夜班多的工作人員，生活難以規律，胃炎患病率明顯高於其他人員。
其次，避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、濃茶、芥末、生蒜等，同時避免過硬、過酸、過辣、過鹹、過熱、過分粗糙的食物。吃飯時應細嚼慢嚥，儘量減少胃部負擔與發揮唾液的功能，唾液中有粘蛋白、氨基酸和澱粉酶等能幫助消化，還有溶菌酶有殺菌的能力，阻止口腔細菌大量繁殖，咽入胃後可中和胃酸，降低胃酸的濃度。
第三，患者應以吃易消化的軟飯為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐、胡蘿蔔等；豆漿、牛奶營養高且有保護胃粘膜的作用，應列為常用食品。
最後，應鼓勵吸煙病人戒煙或少吸煙。吸煙可影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復與再生，是產生胃炎的原因之一。
有一句經典的成語叫做“病從口入”，説的就是這兩種胃病，患者需要多注意飲食的安全，吃飯也要規律，我們的胃病就能靠生活習慣養好了。而且，有的患者從來都沒有斷過藥物，藥不能多吃，最好是不要吃，能夠靠生活習慣治好就嘗試一下這種方式。
