長痤瘡的人一般不明白自己為何長了痤瘡，其實這跟平時的飲食習慣有很大的關係，所以長痤瘡患者在平時的時候一定要多注意飲食調理，因為許多的食物都是痤瘡患者的忌口東西，這些食物可能會加重痤瘡患者的病情，所以患者們要注意以下幾點關於痤瘡忌口的注意事項？希望對你有所幫助。
1、首先就是要注意油炸、辛辣這類的食品，這主要是因為，這一類食物，很容易激發面皰的孳長，所以想減少粉刺的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。另外，還應該少吃巧克力、甜麪包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。
2、蔬果對於皮膚是有很大的幫助的，其實在含有維生素a豐富的蔬果中，其中維生素a是防止其的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕。蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a，水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。
此外，對抗痤瘡，這還要抑制皮脂分泌，那這其中含鋅的食物、含維生素b6的食物就能起到很好的作用了。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海蔘、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大葱、金針菇等等，而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。
3、平時的生活中，很多人都有喜歡喝酸奶的習慣，其實酸奶這對於痤瘡也是有很不錯的幫助的，因為它所特有的乳酸菌，這能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便祕問題。
綜上所述，那些油膩辛辣刺激性的食物，對於長座瘡患者平時的時候也不能吃，小編提醒患者在平時的時候可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以補充人體所需要的維生素，也可以多吃一些富含鋅比較多的食物，這些食物都可以有效的對抗痤瘡，平時需要多注意調理。
