腰疼是一種常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，腰椎急性扭傷，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系疾病。身體左側腰部疼，通常這種情況下都是考慮由於腰肌勞損造成的。
腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現的腰部痠痛和運動障礙為主要特徵的症狀，是一種常見的無菌性炎症現象。
腰肌勞損的日常護理以及恢復要點：
1日常生活注意不要久坐、久站、不長時間彎腰勾背伏案工作。
2平時要做好腰部防寒保暖，工作勞逸結合。
3不做腰部劇烈的運動，可以嘗試爬樓梯、散步、游泳運動。
4最好睡硬板牀。
5上班族宜每隔45分鐘起身運動一下，糾正不良坐姿。
6可以做一下推拿按摩以促進氣血循環緩解疼痛。
7中藥外敷祺安堂神農消痛貼 ，以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛有效恢復。
腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。患者儘可能不要穿帶跟的鞋，避免症狀加重，有條件的可以選擇負跟鞋矯正姿勢，康復鍛鍊。
有腰肌勞損的患者，平時一定要注意日常護理。腰疼是我們不可忽視的，腰疼的患者如果症狀較重或者持續時間較長、超過2周，就應該及時上醫院就診，以免耽誤病情。
