山核桃其實也屬於核桃的一種它營養價值高而且食用方便，口味獨特，因此深受人們的喜愛不管是將它作為一種堅果零食還是，保健身體的食物，它都可以起到很好的作用，那麼女性在經期的時候可否吃山核桃呢，現在我們就一起去了解一下經期的時候是否能吃山核桃？
想要知道經期的時候女性可否吃山核桃，那麼就需要了解它給我們身體是否可以帶來一些保健效果，而在經期的時候女性最主要的就是補充蛋白質以及維生素那麼下面就瞭解一下山核桃中這些營養物質是否存在呢？
營養價值
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用;
3、核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性;
4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
適用人羣
一般人羣均可食用
1、腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年;
2、腹瀉、陰虛火旺者;痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。
通過了解之後我們發現山核桃中富含豐富的蛋白質以及人體所需要的維生素還可以有效地幫助，我們降低身體的膽固醇，預防一些疾病，所以説經期女性當然可以放心的吃山核桃了，他可以給我們的身體保健帶來很多的驚喜效果，
