腎從中醫的角度上來説是人體的先天之本、由此可見腎對於人體是多麼的重要了，但是在先如今的社會生活當中因為工作等等的外界因素，導致了我們生物鐘發生了紊亂從而極大的影響到了我們的日常生活，目前來説腎和脾胃的問題是較為常見的，尤其是腎的問題因為生活中的種種因素導致了我們的腎長期處於一個興奮狀態，比如熬夜加班得不到充分的休息等等、這些都是影響腎健康的主要因素，那麼如果我們的腎出現了問題又該怎樣進行調養呢？接下來小編就來給大家介紹一種勞宮補腎法給大家。
人體自身補腎法，就是外勞宮補腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於牀上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接温煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。
尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，温煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在牀上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛鍊(手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎)。常練小指頭提水法可以強腎。
以上就是關於對勞宮補腎法的詳細介紹了，從上面的介紹大家可以看出，勞宮補腎法是一種較為方便的，同時自己就能夠操作的一種有效的補腎、固腎的方法，大家如果覺得在生活當中自己的腎出現了虧、虛、或是腎精不足等情況都可以使用這種方法來進行調理，但是在好的調理方法都比不上大家在日常生活中養成的良好的生活習慣，所以大家在生活還是更多的要養成一個良好的生活習慣、這樣身體才會更加的健康。
