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深呼吸胃痛怎麼緩解

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有些朋友會出現深呼吸胃痛的症狀,對於這些朋友來説,一定很想知道緩解深呼吸胃痛的方法,那麼深呼吸胃痛怎麼緩解呢?接下來,本文就為大家介紹8種緩解深呼吸胃痛的方法,僅供大家參考。想要了解相關知識的朋友可以接着往下看哦!下面請看詳細的介紹。

深呼吸胃痛怎麼緩解

1、揉內關

內關穴位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

2、點按足三裏

足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

3、揉按腹部

兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。

4、定時定量

即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過飢或過飽,使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。

5、温度合適

飲食的温度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之.易引發胃病。

6、細嚼慢嚥

對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。

7、飲水擇時

最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。

8、適當補充維生素C

維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量,可有效發揮胃的功效,維護胃部和增強胃的抗癌力。

以上就是關於深呼吸胃痛怎麼緩解的相關介紹。上面介紹的這8種緩解深呼吸胃痛的方法都是比較有效的,很多朋友都試過的,有此種症狀的朋友可以試試看哦!如果嘗試了這些方法還是不能改善深呼吸胃痛這種症狀的話,建議及時去醫院就診哦!