如今“996”話題的熱度依舊不減，這種每天早上9點上班，晚上9點下班，一週工作6天的工作制，引發了大眾熱烈的討論，誰對誰錯，我們無法下定論。但我們知道這種一週工作超過40個小時的工作制，會影響到我們的身體健康。
“996”對身體的危害
當我們每天工作超過8個小時，長時間久坐會帶來什麼樣的危害？
1、久坐傷肉：長期坐着，缺乏運動，肌肉得不到鍛鍊，很容易會鬆弛，感覺乏力，嚴重時會使肌肉僵硬。
2、傷神損腦：久坐不動，血液流通不暢，會導致大腦供血不足，很容易讓人感到睏倦，精神萎靡，經常打哈欠。
3、久坐傷胃：坐着不運動，胃腸蠕動也跟着減弱，消化液分泌減少，時間久了，就會出現消化不良、沒食慾等症狀。
採取什麼措施？
面對996對我們身體所帶來的不良影響，我們應該要採取怎樣的調理措施？
加強身體鍛鍊：上班期間可以適當做一些頸肩和手腳拉伸運動，週末休息可以參加一些户外活動，例如慢跑、打球等。
調整作息時間：長時間工作已經讓身體感到非常疲憊了，這是需要注意休息，早睡不熬夜，讓身體有充足的時間恢復精力。
放鬆心情：心情與身體的關係極為密切，放鬆心情，氣血平和就會養心護腦，心神寧靜，身體自然會健康。
蛋白質的重要性
由於長期久坐工作除了加強鍛鍊、調整作息外，最重要的一點，就是要補充優質的蛋白質。蛋白質是人體的任何組織和器官的重要組成成分。
除此之外，人體內的蛋白質始終處於不斷的分解和不斷地合成的動態平衡之中，從而達到組織蛋白更新和修復的目的，幫助機體各種損傷修復、消耗性疾病的恢復。
每個成年人每天必須要攝入70-80g蛋白質，如果蛋白質缺乏，就非常容易疲倦、體重減輕、貧血、免疫和應激能力下降。一般的食物中，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等含有優質的蛋白質。
但由於上班族忙於工作，需要消耗大量的精力，平時主要是吃外賣，無法保證足夠蛋白質的攝入，這時就需要額外補充蛋白粉。
蛋白粉的作用
蛋白粉是一種營養補充劑，由多種蛋白質組合製成。蛋白粉的作用有很多，主要是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。相對於高蛋白食物，蛋白粉脂肪含量較少，既可以幫助人體補充蛋白質又不會給人體造成負擔。
湯臣倍健蛋白粉選用優質乳清蛋白和大豆分離蛋白。合理配比的動、植物雙蛋白，比單一蛋白質更有營養價值。它的蛋白質含量高達80%，但脂肪含量僅為3.32%，不僅能夠改善膳食蛋白質攝入不足的問題，還能降低脂肪的攝入，避免發胖。
如果你還在煩惱不知挑哪款蛋白粉，不妨考慮一下湯臣倍健蛋白粉。
