吸煙對健康也是有威脅的，據有關數據顯示，全國每天死於吸煙的人數在2000人左右，並且人數還在逐年遞增。但是，吸煙可不是那麼好的，所以，就快和本站一起了解吸煙的相關知識吧！
本文目錄
1、如何減少吸煙對人體造成的傷害？
2、戒煙吃什麼水果好
3、抽煙對臉上的痘痘有影響嗎
如何減少吸煙對人體造成的傷害？
1、多補充維生素
煙霧中的某些化合物會使得維生素的活性降低，所以吸煙者要多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔、青菜、玉米、豆芽等。
2、使用煙嘴過濾器
我們可以在吸煙的時候戴上一個煙嘴過濾器，這樣可以使得部分焦油和尼古丁被過濾掉，從而降低抽煙對人體的傷害。
3、控制吸煙量
大家都知道吸煙有害健康，如果硬是戒不掉的話，那就控制吸煙量，將傷害降到最小。
4、吸煙後及時漱口
吸煙對我們的口腔健康影響很大，所以我們抽完煙後要及時漱口，清除殘留物，保持一個健康的口腔環境。
戒煙吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果裏還有黃酮類化合物，也有助於預防肺癌。經常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經常食用蘋果的人們，肺癌的患病率低46%。
另外，美國考耐爾大學的最新研究也發現，蘋果中存在大量的抗氧化物質。削皮後的蘋果極易氧化，可將蘋果浸於涼開水裏，這樣做可防止氧化，使蘋果清脆香甜。
2、獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。
其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。獼猴桃能阻斷致癌物質——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達98%，有抑制癌細胞的作用。所以，獼猴桃是滋補強身的上等果品。
3、葡萄
長期吸煙者應該多吃葡萄，這是因為吸煙者肺部易積聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀。
4、維生素C
煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果，如鮮棗、栗子、小白菜、白蘿蔔、黃瓜、苦瓜等。因為維生素C具有保護氣管粘膜的作用，可減少吸煙引起的對氣管粘膜的危害。
抽煙對臉上的痘痘有影響嗎
有一定影響。
吸煙時煙霧中會產生部分污垢，如果清潔不到位的話這些污垢會使得毛孔堵塞從而引起長痘。且長期吸煙會使得體內毒素增加，當超出肝臟負荷時就容易出現長痘的情況。建議少抽煙，同時多加運動多喝水加速體內毒素的排出。
