很多父母只關心怎樣才能懷孕，但很少將精力放到優生優育上來。要想生出健康的寶寶，首先要排除一切不利因素，特別是以下4個時段，千萬別要小孩！要想生漂亮的寶寶又有哪些祕籍呢？
1、不在疲勞過度時受孕
怎樣才能懷孕？民間有一種説法，將新婚期間懷孕叫做“坐喜牀”，並認為這是大喜大吉的事情。事實恰恰相反，有許多畸形和痴呆兒童正是在新婚期間懷孕生下的。
由於在新婚前後，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，粉刷收拾新房，一般來説是比較疲勞的，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量。從優生角度來看，在極度疲勞下受孕，對胎兒的健康發育也是不利的。有的婦產科專家認為：結婚即懷孕的女性比婚後休息一段時間再受孕的女性易患“妊娠中毒症”，這可能與新婚夫妻過度疲勞有一定關係。
而其他在疲勞過度時受孕的情況像旅行度蜜月時期，由於人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦皮質經常處於興奮狀態，加上新婚蜜月夫妻性生活比較頻繁，精子和卵子的質量得不到保證，子宮環境也會受影響，影響比較大。
2、不在患病期間受孕
疾病的困擾常常是比較關鍵的，人們在生活中經常使用的一些藥物，有可能引發不孕，如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的複方新諾明，還有改善睡眠的安定、利眠寧等最常用的鎮靜安眠藥。而疾病本身影響着體質、受精卵的質量及宮內着牀環境。
因此，夫婦雙方有人患急性病或者慢性病的，需等體質康復後停藥一段時間之後，諮詢醫生再確定能否受孕。受孕時良好的身體狀態與優生有密切關係，當人體處於良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處於高潮，精子和卵子的質量也最高，此時受精，易於着牀受孕，胎兒素質發育也會隨之提高，利於優生。
要知道，肥沃的土地才能長出茁壯的幼苗。人在生病時，會因為本身的疾病而憂心忡忡，精神無法得到充分地解脱，常常身心疲倦，尤其是慢性病的糾纏，如果此時懷孕，不但身體條件不允許，心態、精力都沒辦法有最完美的狀態，這樣對以後寶寶的身體是有相當的影響的。
想要懷孕的未來爸爸媽媽可要注意了，如果對自己的小孩子負責任，就要將自己的身體調整到最佳狀態再考慮備孕。平時忌吸煙飲酒，遠離咖啡因，少吃快餐，少吃辛辣食物，忌高糖食物，忌醃製食物等等，身體才是革命的本錢。
3、儘量不要高齡受孕
專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨着年齡增長，人的生育能力在不斷下降。懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲稱為高齡懷孕，過晚懷孕，卵子質量下降，特別是在35歲後老化加速，加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環境污染和有害物質的影響而受損，形成畸形受精卵機率大為增加。
一般女性25歲時半年內受孕率達60%，30歲後則降至30%以下，若35歲以後再要孩子，除了容易不孕不育外，往往還會有其他不利影響。
隨着年齡增長，子宮收縮力和陰道伸張力降低，易發生難產和產後出血，剖腹產機率、準媽媽死亡率也均高於年輕準媽媽;自然流產率與年輕準媽媽相比也增加3倍。
高齡初準媽媽的妊娠高血壓綜合徵發病率，約為年輕初準媽媽的5倍，因而較易導致胎兒宮內生長髮育受限。此外，準媽媽年齡越大，發生糖尿病、心臟病、腎病等併發症的機會就越多。
懷孕時間越晚，卵子受環境污染的機率越多，並且卵巢功能也開始減退，易導致胎兒畸形。
4、不要在早產、流產後立即受孕
發生早產或者流產後，由於種種原因可能會造成肌體的一些器官損傷，出現功能紊亂，子宮等生育器官一時不能恢復正常，尤其是做過刮宮的女性更是如此。如果在早產或者流產後馬上就懷孕，容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或者早產後至少要過半年後再受孕，否則對胎兒十分不利。
早產或流產後，人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程，更重要的是子宮，卵巢等性生殖器官需要一個充分的修復與調整階段，過早地再次懷孕，這時子宮內膜尚未徹底恢復，難以維持受精卵着牀和發育，因而容易引起再次流產。
尤其是人流後，必須注意手術後要適當休息，頭3天最好卧牀休息.因為人工流產後，子宮內膜留下了創面，如過早活動則可延長陰道出血時間，一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。
怎樣才能快速懷孕？懷孕前要注意適當增加營養，因為流產使身體受到一定的損傷，所以，應及時補充一些富含蛋白質，維生素的食品，如瘦肉，鮮魚，蛋類，奶或豆製品等。流產後機體抵抗力下降，更應注意個人衞生。一般建議早產或流產後休養半年後，等身體機能完全恢復了再考慮要寶寶的問題。
教你孕育俊男靚女的祕訣
據美國遺傳學家魏爾嘯統計，嬰兒出生缺陷的原因，遺傳因素佔25%、環境因素佔10%、兩種因素相互作用及原因不明佔65%。歷年來，在研究如何避免出生缺陷、提高下一代人口素質工作中，總結了應具備的幾個基本條件，即：優質的精子、優質的卵子、優質的受精條件、優質的孕育環境、優質的出生監護。在這眾多因素中，精、卵質量被認為是優生的根本。
一、誰的精子與誰的卵子不該匹配？
如何快速懷孕？為達到優生目的，有些精子與有些卵子是不該結合的。而精子是存在於男人睾丸中，卵子則存在於女人卵巢裏，因此揭示有些男男女女是不能彼此婚配的。這裏指的是兩類人羣：近親血緣的男女或帶有同型致病基因的異性。婚姻法規定直系血親和三代以內的旁系血親禁止結婚，但從生物學的角度考慮，血緣的關係是越遠越好。近親結婚後代的遺傳病發病率遠較非近婚者高得多，有人統計，在數千種遺傳病中，有36%是由親、表、堂婚姻造成的。
究竟他(她)們的精、卵子出了什麼毛病呢？為何各自的祖宗以及夫妻雙方都沒什麼缺陷卻會有畸形兒的出現呢？原來，在每個正常人所有的10萬對遺傳基因中總會有幾個是異常的，但它們只是單一(而不是成對)地存在着，因此不發病，只不過成為致病基因攜帶者而已。
而近親的男、女，由於各自的精子或卵子可能承接着同一祖宗所遺傳下來的同一個單一存在着的致病基因，當彼此的精卵結合後，兩個本來單獨存在但不會因此發病的致病基因便可能在受精卵中配成一對，當兩個致病基因配成一對時，就形成了遺傳病。這就是為何要禁止近親結婚的道理。
精卵不該匹配的類型還有帶同型致病基因的異性。這些是指在羣體中帶有同一致病基因但自己不發病的男女攜帶者。原理與近親婚配者類同，即二個攜帶者的結合便有機會生一個病者。如地中海貧血及g6pd缺乏症遺傳病，父母都是地中海貧血輕型患者(無嚴重症狀)，卻連續生下重型地中海貧血的患兒(有重症或不能成活)。
二、什麼時候、什麼環境下不該受精？
精子、卵子以及受精卵的形成及生長，都應有良好的環境條件。如果外界條件惡劣，傷害了精子或卵子，這時勉強受精，所形成的胎兒便可能出現不測。受精卵遇到惡劣的環境，同樣也可能造成出生缺陷。在難以避免這些外界條件情況下，要想優生，便只好實行性禁忌了，即在某種特定環境下禁止性交或實行避孕。
1、嗜煙酗酒之時
美國1957年便發現，孕婦每天吸煙10支以上者，胎兒和胎盤均小於胎齡，並致胎兒發育遲緩。之後，發現孕婦吸煙與胎兒脣裂、齶裂、神經管缺損及先天性心臟病的發生率有明顯正相關。
人們研究了男性吸煙與胎兒畸形的關係時又發現，每天吸煙31支以上或煙齡超過10年的男性，其精子數及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。後者是因煙誘變的結果，1000個以上的基因突變會引起精子形態的改變。
孕婦吸煙可使白細胞中核糖核酸的合成能力減低，血漿中14種氨基酸的水平下降，細胞色素氧化酶活力受抑，加上煙內所含的鉛、鋁、氰化物的毒性作用，可對胎兒造成嚴重的傷害。另外，夫婦雙方如有一人長期嗜酒或在酗酒後同房而懷孕者，可出現胎兒酒精中毒綜合徵。這説明，大量吸煙酗酒的階段應列為性禁忌，否則應有避孕措施。
2、在大量接受放射線之時
現已獲悉：一次小劑量輻射(200~300倫琴)便可引起大批精子畸形或無精子生成，而較大劑量(600~800倫琴)則可致不育;在女性，一次劑量200倫琴可造成暫時性停經，而500~800倫琴則可產生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射線量約0.3倫琴);因此，在因職業或治療的需要而接受大量放射線的時期裏，應避免性生活或避孕。
三、創造受孕的佳期：優化的環境+優化的心境
所謂優化的環境是指男女雙方的健康情況應處於最優狀態，周圍不存在有傷害精、卵或受精卵的不利因素;優化的心境則要求在性結合時雙方的心情和性慾都必須處於最高水平中。
在性實驗室裏發現雙方都達到性高潮時射精，則精子的活力旺盛，精液中的營養物質及激素充足，有利於精子及早抵達卵子的所在地——輸卵管遠端1/3處。這樣便可減少在運行過程中受外界因素(主要是陰道的酸性環境)的殺傷;而女性處於性高潮時，體內激素分泌旺盛，卵子生命力強，宮頸由於性的興奮而分泌多量的鹼性分泌液，這些鹼性液體可中和陰道的酸性濃度以便降低對精子的殺傷力。
同時也使精子在通過子宮頸時得到鹼性液的“保駕護航”，到達子宮腔後又使“獲能”(獲得能量以提高其運行及穿入卵子的能力)更為充分。而且，女性高潮時尚出現陰道及子宮的收縮和宮腔內的負壓現象，有幫助精液或精子向前推進的作用，使精子爬行的時間及路程大大縮短。
性高潮是男女婚後的渴求，但它的出現是需要在環境和心境的優化及協調情況下才能達到的。性高潮是提高婚姻生活質量必不可少的重要條件，夫妻雙方在情慾極度高峯時受孕，是實現優生的良好條件。
結語：生孩子也不能操之過急，父母雙方的身體素質和心理都應該調養到最佳狀態。對於高齡產婦而言，更應該在備孕前期就注重鍛練身體、調理飲食，這樣生出的寶寶才會更健康！
