因懶得走路#有手有腳租輪椅玩迪士尼#你怎麼看？
據相關報道稱：近日，不少網友發帖稱在自己在迪士尼租輪椅遊玩，理由是怕累、懶得走路、想讓男朋友推着走！“手腳正常的人去迪士尼也非要坐輪椅”這一行為引發網友爭議！關於輪椅租賃服務，上海迪士尼官網這樣介紹：行動不便的遊客可以選擇租用輪椅來遊覽上海迪士尼度假區。
年紀輕輕本該身強力壯的時候，卻只是因為懶，而隨意租用輪椅，是對還是錯？歲數不大，行動力卻不如個老年人？是福還是禍？
也有網友説，迪士尼逛起來是真的累，腿腳痠痛，應該理解。那出門遊玩除了準備防曬霜，健康的身軀和健康的肌肉力量是不是也要準備一下呢？日常鍛鍊和HMB營養補充也得要準備起來！
外出旅遊整裝待發，卻沒有帶上個強壯的自己？
旅遊是一種對身心放鬆，卻也是對你身體耐力的一種考驗。當你身體力行足夠配的上你的遊玩的“野心”的時候，你的旅遊過程才是真正得開心的。如果你近期幾個月內有打算出門旅遊了，那麼此刻開始，旅遊前的準備鍛鍊也就應該要安排上了。
其實旅遊前期準備鍛鍊相比起日常的增肌鍛鍊會沒有那麼複雜，它不需要你的肌肉有多堅強，有足夠支撐你旅遊的肌肉量就足矣。
運動鍛鍊一定是要循序漸進的，量也是由少到多逐漸增加的，每週4次左右最合適，有氧運動和無氧運動要結合，可以先從30分鐘開始，然後逐步累加到每次2小時。當然如果運動前可以吃上適量的HMB，當然是對運動“積累能量”有“buff”加持的效果。稍後我們慢慢講解HMB在運動中給人的有利作用。
如果你是第一次運動的話，勢必會出現肌肉痠痛的情況~那是你的肌肉在跟你抱怨，因你不經常鍛鍊，而導致首次運動出現肌纖維的拉傷損傷，體內乳酸酵解出現大量的酸性物質，這些都是通過休息和代謝等着身體自行修復，當然也可以通過補充HMB可增加肌衞星細胞活性，增強肌肉再生能力，加速這個修復過程，HMB作為抗分解代謝劑還可以很好地降低肌肉分解速率。
簡單做一些有利於關節的訓練，很多人平時沒有鍛鍊，一到旅遊就會遇到關節肌肉緊張，還會發生關節扭傷等問題，所以日常簡單活絡關節的鍛鍊是必要的，不要等到旅途不順時，才想起來抱怨自己平時有多懶！
鍛鍊可不是三分鐘的熱度，每天要堅持鍛鍊，慢跑和跳繩對調節心臟功率和呼吸都有不錯的效果。
另外，運動鍛鍊肯定要對食物攝入有所取捨，需要每天多補充一些高蛋白食物，如魚、牛肉等，還要注意補充一些含HMB的蔬果比如柑橘類水果、某些蔬菜如花椰菜、豆科類植物紫苜蓿等，但HMB從食物攝取的量終究是趕不上身體的需要，還是需要外源性的營養劑補充是最好的。
旅遊前利用幾個月的時間每天堅持一些簡單的身體鍛鍊，旅遊時更加輕鬆愉快。如果你足夠重視你即將進行的旅行，那就開始鍛鍊一個好自己的身體，然後準備享受你的快樂旅程吧。為旅遊，也為健康，努力鍛鍊吧。不管是否旅遊，健康的身體的都是年輕人必須的。
