截止到26日，中國已摘下6金，而其中就有3金來自舉重！每一金都來之不易，
有一場比賽更是看哭觀眾！！！
在東京奧運會舉重男子67公斤級決賽中，諶利軍在落後11公斤的情況下，最後一舉挺舉直接舉起187公斤，以總成績332公斤奪得金牌,也創造了新的奧運會紀錄。
這些奪目的榮耀，是運動日常辛苦的訓練得來的。
而大多數運動員其實也沒有看起來的那麼強健，他們往往因為訓練過強，而導致關節、肌肉的損傷，所以日常運動員需要格外注意肌肉損傷的恢復情況，咱們普通大眾更是需要多關注自己的肌肉健康，日常做好HMB的補充。
骨骼肌損傷是體育運動中最為常見的運動損傷之一，也是體育運動中最棘手的傷病之一。
目前的困難是，無有效治療手段，骨骼肌再生能力有限，自然癒合過程較長，以及瘢痕組織的影響，導致癒合質量不可靠。
而運動員受到訓練、比賽等過程的影響，往往在骨骼肌尚未完全癒合的情況下回到賽場，使骨骼肌再次損傷，影響訓練和比賽，最終不得不退出比賽，尤其在田徑，足球，籃球和水上。
骨骼肌細胞再生能力較差一旦損傷較難恢復！骨骼肌細胞恢復是有固定過程的，肌纖維膜受損，損傷的肌肉壞死，肌肉損傷的地方出現了紅腫的現象，身體的“清潔保姆”巨噬細胞開始清掃無用的細胞；損傷的肌肉細胞在破損的瞬間，釋放刺激信號，活化肌肉周圍“蓄勢待發”的衞星細胞，衞星細胞分裂轉化成紋狀肌，再生骨骼肌成熟．倔痕組織機化。
身強體壯的年輕的運動員，在反覆肌肉損傷後，衞生細胞恢復能力都會受限，對於老年人，肌肉質量的降低，使受損的肌細胞更難恢復。
據研究證明，其實亮氨酸分解產生的HMB可以具有很好的增加衞星細胞活性，增強肌肉再生能力的作用，但是奈何人體每天自身合成的HMB量較有限。
天無絕人之路，口服HMB補充劑卻可以有70%-85%都能保留在體內，所以肌肉損傷期間，每日補充HMB刺激衞星細胞的活性，有利於促進肌細胞快速恢復。
骨骼肌損傷後，還有一物質也參與修復過程，那就是骨骼肌損傷後局部組織產生內源性IGF-1！
這些生長因子刺激成肌細胞增生，促進肌管形成，加速肌管融合成肌纖維，加速骨偏肌創傷後修復過程，改善癒合質量。
HMB除了具有刺激衞生細胞的活性之外，還可以激活雷帕黴素靶蛋白（mTOR），增加胰島素生長因子（IGF-1）的表達，刺激促進正常骨骼肌生長、肥大，增強肌肉力量。
運動對肌肉的損傷是必不可免的，尤其是恢復功能不斷降低的老年人羣裏，肉質量和力量減少是人體老化的顯著表現之一，再加上很多老人為了保持身體活躍，不斷的參加不適宜的鍛鍊，很容易造成不可恢復的肌肉損傷，肌肉一旦入不敷出，身體就極有可能引發肌少症。
目前，並沒有治療肌少症十分有效的藥物，對於老年人而言預防才是重中之重，老人應保證每天攝入HMB，每日最好攝入3克左右的HMB，合理膳食。
