你有沒有發現，人到了四十歲之後就會老的非常的快，尤其是女性，這是為什麼呢？我們改從哪些方面入手來調理呢？中醫是如何補氣血的呢？今天小編就給大家介紹下有關這方面的知識吧，一起來了解下吧。
現在很多人的身體都是亞健康的狀態，尤其是到了四十歲後，會老的非常大明顯，臉色無關、皮膚暗沉、易疲勞、容易感冒等等，其中這都是身體再給你警告，我們要小心了。
那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節。
今天就介紹的幾款藥膳，每週喝一次，能輕鬆調節精、氣、血，還不快來學。
黃芪補虛
虛則不旺，旺則不病
精力不充足，就是最虛的表現，如果你的身體健康的話，那麼就不會有體內疾病的消耗，這樣精力和體力肯定就跟得上了，這就是中醫説的，“五臟調，百病消”。
黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，託毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。
黨蔘益氣
氣為生命根本，氣阻而血瘀
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟，故《素問·五藏別論》説：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。
黨蔘作為傳統的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。
補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，黨蔘更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為温和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因
當歸養血
血虛則氣虛，血旺則氣暢
《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血”。
食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。
當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機制，尤為需要補血。
我們經常看到有人面色白淨，但是無血色，説話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型表現。
補氣血的3大穴位
三陰交穴
該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、調和氣血、通經活絡等功能。常按壓三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。
三陰交對於女性朋友來説更是“健康益友”，它可以説是治療婦科病的“靈丹妙藥”，痛經患者在經前約一週開始，每天堅持按壓合谷和三陰交穴，每次按壓5～10分鐘(產生酸脹感)，不僅能治療痛經，還能補血養顏、強身美容。患有婦科疾患的女性平時指壓三陰交穴，具有較好的自我保健作用。
指壓保健方法：我們可以用自己的拇指按壓三陰交穴，或者按照先順時針方向，再逆時針方向按揉三陰交穴位，每次五分鐘就可以了。
足三裏穴
該穴具有調理脾胃、補益氣血、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪等功效。常按壓足三裏可促進消化、改善心功能、提高機體防禦疾病能力。
指壓保健方法：每天用大拇指或中指按壓足三裏穴1次，每次按壓5～10分鐘，每次按壓時儘量使足三裏穴有酸脹、麻木、發熱的感覺為佳。
內關穴
該穴具有寧心安神、理氣止痛等功效，尤其老年人是心血管病的高發人羣，經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。
指壓保健方法：揉按內關穴力度要適當，不可太強，以酸脹為佳，以左手拇指螺紋面按右手內關，以右手拇指螺紋面按左手內關，交替進行。平時可以邊走路邊按壓，也可以在工作之餘進行按壓，每次按壓5～10分鐘即可。
7款中醫補氣血藥材
現在社會生活、工作壓力大，尤其是高薪白領族，繁忙的工作更是壓得他們生活中幾乎沒有運動時間，所以身體出現氣血不足的人很多。不過身體出現氣血不足不用擔心，中醫七款中醫藥材，幫你有效補足身體氣血，讓你每天都看精神十足。
中醫草藥黃芪
黃芪為豆科植物黃芪的乾燥根，以肉黃白，質堅而為易折斷，粉多，味甜，無黑心及空心者為佳。
黃芪性微温，味甘，功能補氣昇陽，益氣固表，託毒生肌，利水退腫，適用於自汗，盜汗，血痺，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脱肛及一切氣衰血虛之症。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經系統，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強抗病能力，對防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敵，所以黃芪有抗癌作用。
若水煎，每次用量9--30克;但有高熱，大渴，便祕等實熱症者忌用。
中醫草藥西洋參
西洋參又叫花旗參，主要產於美國和加拿大，移種於我國的叫種參，藥用其根，為貴重藥材，是清補保健之妙品，凡欲用人蔘而不耐人蔘之温者，皆可用之。
西洋參味甘，微苦，功能補氣養陰，清火生津，適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證;以本品1—3克，水煎代茶飲，有潤喉美聲之效，戲曲、歌唱演員常飲，有益於嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品，可供激烈活動後疲勞乏力，口於而渴，大汗出者服用。
在使用時，可研為細末，每次服1—1.5克，温開水送下;亦可單獨水煎，每劑1.5--3克;存放時要防腐，防蟲蛀，可：乾燥後密封保存，或放於陰涼乾燥處保存。
本品忌用藜蘆同用，虛寒者忌用。
中醫草藥黨蔘
黨蔘為橘梗科多年生草本植物黨蔘的根，以山西的潞參參為優;含有菊糖，生物鹼，皂甙，維生素B1、B2等成分，能興奮中樞神經，使精神振奮，消除疲勞，亦可增加紅細胞和血色素，並能增加免疫力;此外，對化學療法及放射方法引起的血細胞降低也有升高作用。
本品性平、味甘，功能補中益氣，生津養血，常用於氣虛不足的倦怠乏力，氣短心悸，食少便溏，氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的萎。黃，頭暈等症，以及病後體弱，營養不良。
若酒浸，將黨蔘切碎，浸於1斤米酒或白酒中，1個月後服用，每次2--3湯匙，1日3次;
若水煎，每次9---15克，內服。
本品反藜蘆，不宜同用。
中醫草藥甘草
甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖，以質堅實而重，皮細而緊有柚溝，斷面黃白色，粉多、味甜，嚼之纖維少者為佳;內含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等，動物實驗證明甘草素具有腎上腺皮質激素樣作用和抗炎、抗變態反應作用;此外，尚具有鎮咳，鎮痛，抗驚厥作用。
中醫認為，其性平，味甘，功能補脾和中，緩急止痛，潤肺止咳，解毒，調和諸藥，適用於脾胃虛弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，瘡瘍腫毒，中毒等症。
用量：1.5-9克，不宜與大戟，芫花，甘遂，海藻同用。
中醫草藥太子參
太子參為石竹科多年生草本植物異葉假繁縷的塊根，又稱孩兒參，是一味很好的清補之品，內含果糖，澱粉，皂甙，多種氨基酸，維生素等，有強壯作用，能提高機體的免疫功能。
中醫認為，其性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦;肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病後氣陰兩虧等病症。
每次用量：9—30克，要防黴，宜放置乾燥通風處或乾燥後密封存放。
中醫草藥人蔘
這是最重要，人蔘是最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微温，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
研究證實，人蔘有促進人體細胞發育，增加細胞分裂次數的作用，而美國學者誨弗利克認為，人體細胞大約分裂50次就停止丁，細胞每次分裂一次需要2.4年，如果能達到分裂50次，就可以活到120歲，由於人蔘大補元氣，可常用於呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等症。此外，由於人蔘有補益強壯作用，可抗衰老，適用於久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脱，心衰，神經衰弱等症。
現代研究證實，人蔘含有多種皂甙和揮發油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分;對神經系統有良好的調節作用，有促性激素樣作用，還有強心作用;能降低血糖，增強造血機能，增強腎上腺皮質功能，提高機體對外界環境的適應能力，提高免疫功能。此外，人蔘還可促進蛋白質的合成，抑制高膽固醇血癥的發生，對慢性病的康復有促進作用。
若燉服，用量一般3--9克;燉時要用慢火煮沸1小時以上，以便把人蔘有效成分煎出，保證療效。若吞服，將人蔘乾燥後，研為細末，每次用量1—2克。若酒浸，將人蔘切碎，放人好米酒內浸泡，—般1個月後便可飲服，每次兩2湯匙，1日2次。
中醫草藥白朮
白朮為菊根多年生草本植物白朮的根莖，以浙江出產的白朮為最好，為健脾益氣的主要藥物;內含揮發油，油中主要成分為蒼朮醇和蒼朮酮，含有維生素A類物質，有保護肝臟，降低血糖，增強體力等作用;能促進胃腸液分泌，有增強消化功能的作用，有明顯而持久的利尿作用及升高血細胞效應。
中醫認為，其性温，味甘、苦，功能補氣健脾，燥濕利水，止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少便溏，倦怠少氣、自汗;脾虛運化失司，水濕停留的痰飲，水腫;妊娠脾虛氣弱，胎氣不安，足腫等症。
用量：5—15克，凡陰虛內熱，津液虧耗，舌苔光剝，脣燥口乾者不宜使用。
結語：要想身體好，自己衰老的慢一些，那麼就要補氣、補血、養精，這樣才有利於身體健康的哦。而補氣血的方法有很多，我們可以通過中藥補氣血，也就有通過穴位按摩的方法來補氣血的哦，大家可以都試試看。
