你是不是經常性的會失眠呢，尤其是夏天機上天氣炎熱更是讓人焦躁不安，有哪些穴位可以幫助睡眠你知道嗎？快速入睡穴位有哪些？學會了這個就不用擔心自己以後會失眠了，經常失眠的朋友千萬不要錯過哦，一定要好好的學習，可以幫你解決失眠的問題哦。請大家按照上面説的去做吧。
1.如何快速入睡？有什麼穴位可以按摩？
下面四個方法你都試試吧，最主要的是放鬆，不要熬夜，定時上牀休息，這樣可以養成良好的睡眠習慣。
睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
2.快速入眠法拍打百會穴
拍打百會穴是最好的催眠方法。突發失眠時可以自己或由他人幫助，用掌心拍打頭頂百會穴，同時輔助衝擊腳底失眠穴，20分鐘左右即可入眠，而且兩三天內不會失眠。
百會是百脈朝會，對全身氣血有調節作用，拍打百會和腳底一下子就把全身的氣血從頭到腳調動起來了，頭部和大腦得到充足的氣血，就有能力支配身體完成陰陽轉換，順利進入睡眠。經常失眠的患者要堅持拍打百會，還有經常跺腳也會對睡眠起到改善作用。
而且百會穴徹底暢通後，頭暈目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症狀也有明顯緩解。部分患者拍打百會時會伴有頭疼，那是因為頭部有氣血不暢通的地方，疼痛消失後頭內輕鬆，腳底會有震動感，如果是體質較虛的人還會伴隨大量出汗的現象。
拍打時一定要循序漸進，依據患者的心理、身體承受能力進行，要徹底改善失眠除解除思想負擔外，還需要全身調理。
3.按哪個穴位能快速睡着
天門開穴、百會穴。按摩一下穴位有助於睡眠：1.天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴（位於兩眉眉頭之間），雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴（位於人體的頭部，當前髮際正中直上0.5寸）推至上星穴（位於人體的頭部，當前髮際正中直上1寸），然後兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反覆推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，並向眉心集中。2.百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴（位於頭頂，前髮際上5寸，或兩耳尖連線中點處）點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。3.玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時進行，從後向前，從左至右叩擊整個頭部，反覆依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。4.十指梳理法：以指代梳，指尖着力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。
快速入睡穴位有哪些？上面的方法大家一定要試着嘗試哦，對於失眠的朋友會有很大的幫助的，希望大家以後都能夠美美的一覺睡到天亮，有了好的睡眠才能夠好的狀態去迎接接下來的每一天，今天的分享希望對大家是有用的。
