現在越來越多的人關注減肥，尤其是女性。所以越來越多的減肥方法也被發現，不管是在電視上、網頁上、書刊雜誌上，減肥妙招都可以見到。最近還聽説有種方法，就是在睡覺前喝蘋果醋也可以減肥，但是不知道這是否是有效的，下面讓我們跟隨小編一起來了解下它吧。
專家認為，蘋果醋的確有一定的減肥效果，但效果不明顯，它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。若血糖值波動比較大的話，血液就釋放大量的胰島素，而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存，同時抑制脂肪的分解氧化，從而達到減肥效果。
夜晚的時候往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。此外，在晚間的時候多數狀態下皮膚的PH值失衡，血液循環不暢，往往有皮膚緊繃或者是乾澀的情況。
晚上臨睡前喝一些果汁醋會緩解這種情況。果醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡皮膚的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加快皮膚血液循環，有益於清除沉積物，使皮膚光潤。其中含有豐富的氨基酸，可以促進體內脂肪分解，還能起到減肥的作用。值得注意的是，果醋易腐蝕牙齒，所以一定要及時刷牙。
不僅有運動療法、還有飲食療法，這些方法都可以達到減肥的效果。而每個人可以根據自身的情況來選擇適合自己的方法。雖然説減肥可以塑造完美身材，幫助我們實現完美人生，但在減肥的過程中也不要盲目，減肥也要適度。
