許多人往往是年歲越大，睡眠質量越差，但是他們往往不是很在意，因為他們覺得睡眠質量差除了和年齡有關以外，還和壓力大有關係，只要自己能夠放鬆身心，就可以緩解症狀。但是失眠的原因還可能是腎虛導致的，這是許多人都不會想到的。那麼，腎虛會有什麼危害呢？
1.腎虛信號--煩躁、失眠、多夢
腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
2.腎虛信號--肥胖
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步説是由於氣虛。解決方法是兩手掌搓熱後，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。
3.腎虛信號--高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫一般採用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
4.腎虛信號--面色無華、眼瞼浮腫
中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
5.腎虛信號--怕冷
中醫理論認為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龍眼等温補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
腎虛是會導致失眠症狀出現的，所以當自己出現了失眠多夢的症狀的時候，而且還覺得總是渾身無力，腰痠腿疼，這時候應該到醫院查一查腎臟，如果是腎虛的話，最好是通過藥物或者食物來進行調理。不要因為自己的輕視，而導致腎虛越來越嚴重。
