老人睡眠質量差是什麼原因
1、老年人是各種軀體疾病的易感人羣。多數軀體疾病都能不同程度地導致失眠障礙，如冠心並軀體疼痛、夜間尿頻等。
2、老年人由於中樞神經系統結構和功能的退行性變，導致睡眠週期節律功能受到影響。老年人睡眠障礙多表現為夜間多覺醒、睡眠表淺、醒後難以再入眠、夜間睡眠時間縮短等，這些症狀是腦功能衰退的表現。
3、老年期易受精神因素的影響。一方面，各種環境變化較中青年時期明顯增多，如退休、喪偶、失去親友、患並無人照料等事件越來越多。另一方面，由於體力、精力下降，有些身體與精神因素的作用容易被強化，由此造成老年人多發孤獨感、焦慮及抑鬱表現。有關研究表明，老年人由於心理、精神因素而發生的失眠高於因疾病藥物副作用等導致的失眠。
4、由於老年人服用各種藥物的機會增多，尤其是心腦血管疾並糖尿病等慢性疾病，患者需要長期維持服藥，而很多藥物對睡眠都有明顯影響。
有的人躺在牀上睡不着，就不停的翻來覆去，或者反覆的歎氣。其實越這樣入睡越困難，入睡困難是興奮性神經不肯停止工作造成的，越是活動神經越興奮，這樣就更睡不着了，不如讓自己平復下來，靜靜躺着別動，告訴自己反正是睡不着了，倒不如好好躺着休息休息，這樣説不定反而會慢慢睡着了。
