很多人晚上睡覺的時候肯定都有這樣一種情況，睡覺睡的好好的突然覺得小腿抽筋，突然就動彈不得覺得非常的疼痛，要過很久才能夠有所緩解，所以很多人都覺得非常的疑惑，為什麼晚上睡覺的時候會小腿抽筋呢？小腿抽筋又應該怎麼辦好呢？以下就給大家講解一下。
小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人們通常稱“腿肚子轉筋”。因為腿部肌肉在活動時的收縮或舒張會導致擠壓血管，使腿部血液循環加速，才可以新陳代謝產物能被及時帶走。但是可能會由於種種因素會使代謝產物蓄積，達到一定程度，就會強烈刺激肌肉使其產生收縮，從而引發小腿抽筋現象。行走後小腿肌肉痙攣：行走後小腿肌肉痙攣是一種經常出現的情況。多因行走或跑動時間過長，下肢肌肉過度勞累所致。
先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。2、身體前靠在牆上，腳後跟着地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助，但是應當小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。温暖(使用電熱毯或温水但不能用開水)或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆，不過最好先試試拉伸肌肉。改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一次，中間不能停頓。
建議有小腿疼痛的患者平時要注意加強體育鍛煉，因為這種情況一般都是白天過於疲勞所導致的，尤其是一些平時缺乏鍛鍊的人，突然高強度的鍛鍊就會有這種現象，或者可以運動過後適當的放鬆一下肌肉，做一些肌肉按摩，能夠起到根本緩解作用。
