保證充足的睡眠能讓我們一整天都非常的有精神，但是在生活中有很多人在睡覺的時候會有突然抽筋的現象，這樣就會影響着睡眠質量，但是一般抽筋都是由於肌肉痙攣所引起的，並且還會給我們帶來非常大的疼痛感，我們一定要掌握好原因之後及時進行調整，下面一起了解下睡覺時突然抽筋的原因。
睡覺時突然抽筋的原因
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
睡覺時突然抽筋的原因是有很多種的，比如常見的缺鈣或者寒冷和過度疲勞等原因，所以我們一定要結合自己的身體情況及時見習調整，必要的時候要及時到醫院進行身體的健康。飲食上一定要吃些含鈣高的食物，
